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Astaxanthin

Astaxanthin ist ein rotes Pigment, das aus einer Gruppe von Chemikalien, den Carotinoiden, stammt. Es kommt in bestimmten Algen vor und verursacht die rosarote Farbe des Lachses.

Astaxanthin ist ein Antioxidans. Dies kann die Zellen vor Schäden schützen. Astaxanthin könnte auch die Funktionsweise des Immunsystems verbessern. [1]

Quellen von Astaxanthin

Beste astaxanthinreiche Lebensmittel

Die größte Frage, die den Fluss unterbricht: Wie kommen wir an das Astaxanthin? Was sind zahlreiche potente Nahrungsquellen und Astaxanthin-Ergänzungen? Hier ist der Leitfaden.

Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, Astaxanthin selbst zu produzieren. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass Sie es mit der Nahrung und anderen Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen müssen. Astaxanthin-reiche Lebensmittel sind brauchbare Quellen, um den Bedarf an dieser Substanz zu decken. Lachs, Garnelen, Regenbogenforelle, Hummer und andere Meeresfrüchte sind die besten Quellen, um Astaxanthin in optimaler Menge aufzunehmen.

Auf der anderen Seite reichen Meeresfrüchte jedoch nicht aus, um eine angemessene Menge Astaxanthin zu enthalten. So enthält beispielsweise Sockeye-Lachs, die reichhaltigste Astaxanthinquelle, nur 4,5 mg des Ergänzungsstoffs in jeder einzelnen Unze. Das ist keine ausreichende Dosis, um den täglichen Astaxanthinbedarf zu decken. [2]

Natürliche Quellen für Astaxanthin

Xanthophyllomyces dendrorhous, auch Phaffia genannt, ist eine Hefeart, die wie Mikroalgen ein natürlicher Produzent von Astaxanthin ist. Daher hat sie von Natur aus einen sehr hohen Gehalt an dem Carotinoid. Diese natürliche Quelle des Antioxidans wird in der Regel nicht für den menschlichen Verzehr, sondern für Anwendungen in der Wirtschaft verwendet. [3]

Was unterscheidet die Carotinoide in Astaxanthin von anderen Quellen wie Karotten?

Anders als das in Karotten enthaltene Beta-Carotin verfügt Astaxanthin über zwei zusätzliche Gruppen von Sauerstoffteilchen, die ihm die Fähigkeit verleihen, nicht nur freie Radikale abzufangen, sondern auch die schädlichen Kettenreaktionen freier Radikale zu verhindern, die zu Krankheiten führen können. Aufgrund seiner besonderen chemischen Struktur gehört Astaxanthin zu einer speziellen Klasse von Carotinoiden, den so genannten Xanthophyllen, die über hervorragende antioxidative Eigenschaften verfügen.

Forschungen haben ergeben, dass die antioxidative Wirkung von Astaxanthin zehnmal höher ist als die von Beta-Carotin und bis zu 500-mal höher als die von Vitamin E. Astaxanthin weist ebenfalls eine höhere antioxidative Aktivität auf als andere Carotinoide wie Alpha-Carotin, Lutein oder Lycopin und wird nicht in Vitamin A umgewandelt wie einige andere Carotinoide wie Beta-Carotin. Ein weiterer Unterschied? Im Gegensatz zu anderen Carotinoiden hat Astaxanthin die Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und bietet dem Gehirn sowohl einen antioxidativen als auch einen entzündungshemmenden Schutz. [6]

Wie man Astaxanthin einbaut

Sie haben 2 Möglichkeiten, Astaxanthin in Ihre Ernährung aufzunehmen:.

  1. Sie können täglich Lachs essen. Lachs ist reich an Astaxanthin, da dieser Fisch sehr viel astaxanthinreiches Plankton frisst. Der Verzehr von Sockeye-Lachs ist in dieser Hinsicht unglaublich gesund. Er ist eine großartige Methode, um Astaxanthin in Ihren Körper zu bekommen. Allerdings müssen Sie natürlich gefangenen Lachs essen, da der in Farmen gezüchtete Lachs keinen Zugang zu astaxanthinreichem Plankton hat.
  2. Wenn Sie nicht jeden Tag Lachs essen möchten, können Sie Astaxanthin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Solche Präparate werden online angeboten und sind sicher auch in Ihrer Apotheke zu finden, da das Präparat in letzter Zeit immer beliebter geworden ist.

Es gibt viele Optionen, und alle unterscheiden sich in der Kombination der Bestandteile. Daher sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Astaxanthin (oder andere Nahrungsergänzungsmittel) einnehmen. [7]

Warum sollten Menschen Astaxanthin einnehmen?

Viele der vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteile von Astaxanthin beziehen sich auf Ihre Augen. Es kann in höheren Konzentrationen in der Netzhaut entdeckt werden, wenn es aus Nahrungsquellen wie Lebensmitteln mit hohem Astaxanthin-Gehalt und Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen wird. Zusätzlich zu den ähnlichen fettlöslichen Carotinoiden Lutein und Zeaxanthin hat eine Forschungsstudie empfohlen, dass Astaxanthin helfen könnte, einen Teil des blauen Lichts und der Nah-UV-Strahlen zu absorbieren, denen unsere Netzhaut täglich ausgesetzt ist. [8]

Nutzen und Verwendung

  • Verbessert die Gesundheit des Gehirns
  • Sichert Ihr Herz
  • Hält die Haut strahlend
  • Lindert Schwellungen
  • Verbessert Ihr Workout
  • Erhöht die männliche Fruchtbarkeit
  • Unterstützt gesundes Sehen

1 Verbessert die Gesundheit des Gehirns

Mit zunehmendem Alter steigt die Gefahr, an neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson zu erkranken. Diese Erkrankungen, die durch den fortschreitenden Verlust von Nervenzellen im Gehirn gekennzeichnet sind, können zu Symptomen wie Amnesie, Verwirrung, Zittern, Unruhe und Stress führen.

Zahlreiche neue Forschungsstudien haben ergeben, dass Astaxanthin die Gesundheit des Gehirns fördert, indem es die kognitiven Funktionen erhält. In einer Tierstudie aus dem Jahr 2016 wurde beispielsweise festgestellt, dass die Einnahme von Astaxanthin die Bildung neuer Gehirnzellen fördert und das räumliche Gedächtnis von Mäusen stärkt. (3) In einer aktuellen Bewertung, die in der Zeitschrift GeroScience veröffentlicht wurde, wird ebenfalls festgestellt, dass die neuroprotektiven Eigenschaften von Astaxanthin auf seine Fähigkeit zurückzuführen sein könnten, oxidative Spannungen und Entzündungen zu minimieren.

Kokosnussöl, Avocados, Walnüsse und Rote Beete sind nur einige Beispiele für andere Lebensmittel, die die Konzentration und das Gedächtnis fördern.

2 Schützt Ihr Herz

Als häufigste Todesursache sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen weltweit ein großes Problem. Es gibt zwar viele mögliche Ursachen für Herzkrankheiten, aber es wird vermutet, dass oxidativer Stress und Schwellungen in den meisten Fällen im Vordergrund stehen.

Laut einer Auswertung aus Australien aus dem Jahr 2009 gibt es mindestens acht wissenschaftliche Studien, die die Auswirkungen von Astaxanthin messen und zeigen, dass eine Astaxanthin-Supplementierung die Marker für Entzündungen und oxidative Spannungen verringern könnte. In einer anderen, in der Zeitschrift Marine Drugs veröffentlichten Studie wurde empfohlen, dass Astaxanthin vor Atherosklerose, d. h. der Ansammlung von Fett und Cholesterin in den Arterien, schützen könnte.

Natürlich ist eine gesunde Ernährung mit Astaxanthin nur ein Teil des Puzzles. Stressabbau, viel körperliche Bewegung und der Verzicht auf extrem verarbeitete Lebensmittel sind ebenfalls wichtige Faktoren, um das Herz in guter Form zu halten.

3 Hält die Haut strahlend

Astaxanthin fördert nicht nur die Gesundheit von Gehirn und Herz, sondern auch die Gesundheit der Haut. Forschungsstudien zeigen, dass Astaxanthin nicht nur das allgemeine Erscheinungsbild der Haut verbessern kann, sondern auch die Fähigkeit besitzt, bestimmte Hautkrankheiten zu behandeln.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass die Kombination von oraler Nahrungsergänzung und topischer Anwendung von Astaxanthin Falten, Altersflecken, Hautbeschaffenheit und Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessert. In ähnlicher Weise ergab eine in PLoS One veröffentlichte Tierstudie, dass Astaxanthin die Anzeichen von atopischer Dermatitis bei Mäusen deutlich verbessern konnte.

Darüber hinaus schützt Astaxanthin laut einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie an gesunden Probanden vor UV-induzierter Hautdegeneration und trägt zur Erhaltung gesunder Haut bei“.

Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Astaxanthin in Kombination mit einer natürlichen Hautpflegeroutine verwenden, die auch andere Inhaltsstoffe wie Teebaumöl, Apfelessig und Sheabutter enthält.

4 Lindert Entzündungen und stärkt die Widerstandskraft

Entzündungen sind ein wichtiger Bestandteil der körpereigenen Immunabwehr. Chronische Entzündungen hingegen können Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzprobleme begünstigen.

Zahlreiche Studien haben ergeben, dass Astaxanthin die Entzündungsmarker im Körper senken kann. Dies könnte erhebliche Vorteile mit sich bringen und sogar die Gefahr bestimmter chronischer Krankheiten verringern. In einer Untersuchung aus China wurde sogar berichtet, dass Astaxanthin krebshemmend wirken und dazu beitragen könnte, die Vermehrung und Ausbreitung von Krebszellen zu verhindern. Dennoch sind weitere Forschungsstudien am Menschen erforderlich, um zu verstehen, wie Astaxanthin Schwellungen und Krankheiten bei Menschen beeinflussen könnte.

Dieses Antioxidans trägt nicht nur dazu bei, Entzündungen im ganzen Körper zu dämpfen, sondern auch die Immunität zu stärken. In einer randomisierten, kontrollierten Studie aus dem Jahr 2010 wurde festgestellt, dass eine Supplementierung mit Astaxanthin die Immunreaktion der Probanden steigerte und gleichzeitig die oxidative Spannung minimierte, die einen bestimmten Marker für DNA-Schäden darstellt, die später im Leben möglicherweise zu Krankheiten führen können.

Andere Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen zu lindern und Krankheiten abzuwehren, sind Kurkuma, Ingwer, dunkle Schokolade und Blaubeeren.

5 Verbessert Ihr Training

Ganz gleich, ob Sie Ihr Trainingsprogramm aufpeppen oder Ihren Energielevel im Fitnessstudio erhöhen wollen, eine zusätzliche Dosis Astaxanthin kann dabei helfen. Studien zeigen, dass Astaxanthin mehrere vorteilhafte Auswirkungen haben kann, wenn es darum geht, die Effizienz des Trainings zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

In einer Tierstudie, die in der Zeitschrift Biological & & Pharmaceutical Publication veröffentlicht wurde, wurde beispielsweise festgestellt, dass eine Astaxanthin-Supplementierung die Schwimmausdauer von Mäusen verbesserte. Eine Studie aus dem Jahr 2011, die im International Journal of Sports Medication veröffentlicht wurde, ergab ebenfalls, dass Astaxanthin die Leistung von 21 Radrennfahrern beim Zeitfahren verbesserte. Andererseits zeigte eine andere Tierstudie in Japan, dass Astaxanthin sogar dazu beitragen konnte, trainingsbedingte Muskelschäden bei Mäusen zu verhindern.
Möchten Sie Ihr Training noch mehr steigern? Schauen Sie sich diese Mahlzeiten nach dem Training an, die Ihren Körper mit den Nährstoffen versorgen, die er nach dem Fitnessstudio braucht.

6 Verbessert die männliche Fruchtbarkeit

Schätzungen zufolge sind weltweit etwa 15 Prozent der Paare von Unfruchtbarkeit betroffen, wobei die männliche Unfruchtbarkeit in bis zu 50 Prozent der Fälle dazugehört. Hormonstörungen, Probleme mit der Ejakulation und Varikozele, die Schwellung der Venen im Hodensack, sind typische Ursachen für männliche Unfruchtbarkeit.

Eine vielversprechende Forschungsstudie hat ergeben, dass Astaxanthin die männliche Fruchtbarkeit begünstigt und zur Verbesserung der Spermienqualität beitragen könnte. In einer kleinen Studie, die am Universitätskrankenhaus Gent durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass Astaxanthin die Bewegung der Spermien verbessert und die Fähigkeit der Spermien, Eizellen zu befruchten, erhöht. Außerdem erreichten Männer, die mit Astaxanthin behandelt wurden, im Vergleich zu einer Placebogruppe eine höhere Schwangerschaftsrate.

Ein paar weitere natürliche Heilmittel für männliche Unfruchtbarkeit bestehen darin, die direkte Exposition gegenüber Pestiziden zu minimieren, Stress abzubauen und mit dem Rauchen aufzuhören.

7 Unterstützt gesundes Sehen

Augenprobleme wie Makuladegeneration und Grauer Star sind vor allem mit dem Alterungsprozess verbunden. Diese Erkrankungen können eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, die von verschwommener Sicht bis hin zum Verlust der Sehkraft reichen.

Was kann Astaxanthin also für Ihre Augen leisten? Erfreulicherweise haben eine Reihe von Forschungsstudien ergeben, dass Astaxanthin die Gesundheit der Augen verbessern und dazu beitragen kann, die Sehkraft von 20/20 zu erhalten. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Astaxanthin die Netzhautzellen vor oxidativen Schäden schützen kann. In einer anderen Forschungsstudie mit 48 Erwachsenen, die unter Augendruck litten, wurde festgestellt, dass ein Nahrungsergänzungsmittel, das mehrere Nährstoffe, darunter Astaxanthin, enthielt, die Anzeichen von Augenermüdung verringerte.

Neben Astaxanthin sind weitere wichtige Augenvitamine Lutein, Zink, Vitamin A und Zeaxanthin.

8 Verbessert die kognitive Funktion

Viele Antioxidantien verbessern nachweislich die kognitiven Fähigkeiten, was nicht weiter verwunderlich ist. Schließlich ermöglicht die Verringerung des oxidativen Stresses vielen Teilen des Körpers, effektiver zu arbeiten. Astaxanthin ist da keine Ausnahme – eine 2012 veröffentlichte randomisierte, kontrollierte Studie mit 96 Probanden ergab eine deutliche Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten, nachdem sie 12 Wochen lang mit dem Antioxidans supplementiert worden waren. [9]

Einige weitere besondere Vorteile

Altersbedingte Makuladegeneration (altersbedingter Sehverlust)

Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) tritt auf, wenn ein Teil der Netzhaut geschädigt wird. Erste Forschungsergebnisse zeigen, dass die tägliche Einnahme eines Mittels, das Astaxanthin, Lutein, Zeaxanthin, Vitamin E, Vitamin C, Zink und Kupfer enthält (Azyr von Sifi S.p.A.), über einen Zeitraum von 12 Monaten die Schäden in der Mitte der Netzhaut bei Menschen mit AMD vergrößert. Es verbessert nicht die Schäden in den äußeren Bereichen der Netzhaut.

Karpaltunnelsyndrom

Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die dreimal tägliche Einnahme eines Mischprodukts aus Astaxanthin, Lutein, Beta-Carotin und Vitamin E (BioAstin von Cyanotech) über einen Zeitraum von 8 Wochen die Beschwerden bei Personen mit Karpaltunnelsyndrom nicht verringert.

Verdauungsbeschwerden (Dyspepsie)

Erste Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von 40 mg Astaxanthin (AstaCarox von AstaReal AB) täglich über 4 Wochen die Refluxbeschwerden bei Personen mit Verdauungsstörungen verringert. Am besten scheint es bei Personen mit Verdauungsstörungen aufgrund einer H. pylori-Infektion zu wirken. Eine niedrigere Dosierung von 16 mg täglich führt nicht zu einer Verbesserung der Refluxsymptome. Keine der beiden Dosierungen minimiert Magenschmerzen, Verdauungsstörungen oder die Menge an H. pylori-Bakterien im Magen von Menschen mit Verdauungsstörungen.

Muskelschäden durch Training ausgelöst

Eine frühe Forschungsstudie zeigt, dass die Einnahme von 4 mg Astaxanthin über einen Zeitraum von 90 Tagen bei männlichen Fußballspielern die durch das Training ausgelösten Muskelschäden nicht verringert.

Muskelkater nach dem Training

Frühe Forschungsergebnisse zeigen, dass die tägliche Einnahme eines Produkts, das aus Astaxanthin, Lutein und Distelöl besteht (BioAstin von Cyanotech), über einen Zeitraum von drei Wochen im Vergleich zur alleinigen Einnahme von Distelöl die Muskelbeschwerden nicht verringert und die Muskeleffizienz vier Tage nach dem Training nicht verbessert. [10]

Wie verwendet man Astaxanthin?

Astaxanthin wird in einer Dosierungsreihe von 6 bis 8 mg täglich empfohlen. Es ist niedrig genug in angereichertem Lachsöl oder Krillöl Ergänzung, die entsprechende Mengen enthalten kann. Es wird empfohlen, täglich 8 mg des Medikaments einzunehmen, was einer Menge von 1,6 kg frischem Lachs entspricht. Die tägliche Einnahme von 4 mg Astaxanthin bietet einen erheblichen Schutz der Haut vor den Folgen der UV-Strahlen, die eine Einnahme von 6 mg täglich eine schnelle Verbesserung der Hautelastizität, Falten, trockene Haut, Altersflecken und Augen gezeigt.

Fehlende Dosis:

Die vom Arzt empfohlene Dosis darf niemals verpasst werden, und wenn doch, muss sie so schnell wie möglich eingenommen werden. Wenn es jedoch Zeit für die zweite Dosis ist, sollten Sie nicht die doppelte Dosis einnehmen. Halten Sie eine gewisse Stunde Abstand zwischen den beiden Dosen, bevor Sie die zweite Dosis einnehmen.

Überdosis:

Eine Überdosierung der Astaxanthin-Tablette kann zu unangenehmen Nebenwirkungen und in seltenen Fällen zu Problemen führen. Halten Sie sich daher strikt an die empfohlene Dosierung und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer Überdosierung bemerken.

Lagerung:

Direkter Kontakt mit Hitze, Luft und Licht kann Ihren Arzneimitteln schaden. Die Exposition gegenüber der Medizin kann einige gefährliche Auswirkungen auslösen. Das Medikament muss an einem sicheren Ort und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.

Im Allgemeinen sollte das Medikament bei einer Raumtemperatur zwischen 20ºC und 25ºC (68ºF und 77ºF) aufbewahrt werden. [11]

Negative Wirkungen von Astaxanthin

Typische negative Wirkungen von Astaxanthin sind eine verstärkte Pigmentierung, Haarbildung, Verschiebungen im Hormonspiegel und niedriger Blutdruck. Verminderte Kalziumspiegel, verminderte Libido und Brustvergrößerung bei Männern sind ebenfalls beobachtet worden, allerdings sind diese negativen Astaxanthin-Wirkungen seltener. Auch Allergien sind möglich und können ziemlich schädlich sein. Astaxanthin und mit Astaxanthin gefütterte Lebensmittel sollten von Personen mit einer bekannten Allergie gegen diese Substanz gemieden werden.

Astaxanthin kann bei Männern eine verminderte Libido und Brustvergrößerung auslösen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten sind ein weiteres ernstes Problem. So können beispielsweise Medikamente gegen Bluthochdruck durch Astaxanthin verstärkt werden und den Blutdruck in gefährliche Höhen treiben. Hormonelle Behandlungen und Empfängnisverhütung können durch die Auswirkungen des Nahrungsergänzungsmittels auf den Hormonspiegel beeinträchtigt werden. Ähnliche Kreuzreaktionen wurden auch mit einigen Antihistaminika beobachtet, und Asthmamedikamente sprechen möglicherweise nicht gut auf Astaxanthin an. Leberenzyme, die für die Ausscheidung einer Reihe von Arzneimitteln aus dem Blut verantwortlich sind, können ebenfalls beeinträchtigt werden, was zu erhöhten Spiegeln dieser Arzneimittel im Blutkreislauf führt.

Reaktionen sind auch bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln und organischen Lösungen möglich. Sägepalme, Traubensilberkerze oder andere Medikamente, die sich auf hormonelle Wirkstoffe auswirken, können unvorhersehbar reagieren. Unerwünschte Wirkungen von Astaxanthin wie niedriger Bluthochdruck und verminderte Kalziumspiegel können durch Substanzen mit vergleichbaren Wirkungen verstärkt werden. Die gleichzeitige Einnahme von anderen carotinoiden Antioxidantien wie Betacarotin und Lycopin mit Astaxanthin verringert die Absorption und wird nicht empfohlen. [12]

Wie kann ich die Nebenwirkungen von Astaxanthin reduzieren?

Es gibt 2 primäre Möglichkeiten, die negativen Auswirkungen von Astaxanthin zu reduzieren. Die erste besteht darin, die Aufnahme von astaxanthinhaltigen Lebensmitteln zu minimieren. Dies bedeutet nicht, dass man auf den Verzehr von Meeresfrüchten verzichten muss. Viele Bundesregierungen verlangen, dass verpackte Meeresfrüchte gekennzeichnet werden, wenn ihre Färbung auf künstliches Astaxanthin zurückzuführen ist. Der Verzehr von Meeresfrüchten aus der freien Natur kann die Anzeichen in den meisten Fällen verringern, wenn nicht sogar beseitigen. Man sollte jedoch bereit sein, mehr für wilde Meeresfrüchte zu bezahlen.

Eine zweite Methode zur Verringerung der Astaxanthin-Nebenwirkungen besteht darin, die Einnahme von Substanzen zu unterlassen, die durch Astaxanthin kontraindiziert sind. Zum Beispiel kann Astaxanthin die Wirkung anderer Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter beeinträchtigen. Bestimmte Mischungen können sich als schädlich erweisen, wenn man Astaxanthin mit einer anderen Verbindung einnimmt, die den Bluthochdruck senkt. Beim Mischen von Nahrungsergänzungsmitteln ist daher Vorsicht geboten. In Anbetracht des eigenen Gesundheitszustands kann es erforderlich sein, vor der Einnahme von Astaxanthin oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt zu sprechen. [13]

Astaxanthin: Ein paar Gedanken

Die schöne rosa Farbe des Flamingos ist auf das Vorhandensein von Astaxanthin zurückzuführen. Man muss bedenken, dass der Flamingo von Geburt an grau ist, aber die Ernährung eines Flamingos besteht im Allgemeinen aus astaxanthinreicher Nahrung, und daher entwickelt er diese schöne rosa Farbe.

Die Einzigartigkeit dieses Antioxidans ist, dass sie keine gefährliche Oxidation entwickeln, wenn sie im Körper vorhanden sind. Diese Eigenschaften machen sie zur ersten Wahl, wenn es darum geht, sie als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung einer Reihe von Gesundheitsproblemen einzusetzen.

Sie werden auch in zahlreichen Kosmetikartikeln verwendet, um die Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Der Verzehr in Form von gesunden Nahrungsmitteln hat definitiv keine Nebenwirkungen. Der Verzehr in Form von Nahrungsergänzungsmitteln scheint realistischer zu sein, da er ausreichende Mengen liefert. [14]

Medikamentöse Wechselwirkungen

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten:

ASTAXANTHIN kann mit blutverdünnenden Mitteln (wie Cumadin, Aspirin, Warfarin, Clopidogrel, Heparin), Schmerzmitteln (wie Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib) und Kalzium zusammenwirken.

Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Nahrungsmitteln:

ASTAXANTHIN kann mit Kalzium oder kalziumhaltigen Lebensmitteln (Milchprodukte), carotinoidhaltigen Lebensmitteln (wie Karotten), hormonellen Kräuterergänzungen und Sägepalme in Verbindung treten.

Wechselwirkung zwischen Medikamenten und Krankheiten:

Bevor Sie ASTAXANTHIN einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine Herzerkrankung, Lebererkrankung, Nierenerkrankung, Autoimmunerkrankung, Bluterkrankung, niedrigen Bluthochdruck und Diabetes haben.
Aspirin, Antikoagulantien (Blutgerinnungshemmer) wie Warfarin (Coumadin ® )oder Heparin, Thrombozytenaggregationshemmer wie Clopidogrel (Plavix ®), und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Motrin ®, Advil ® )oder Naproxen (Naprosyn ®, Aleve ®).

Sicherheitsempfehlungen

ALKOHOL

Es liegen nur begrenzte Informationen über die Auswirkungen von ASTAXANTHIN auf den Alkoholkonsum vor. Es wird empfohlen, den Alkoholkonsum während der Einnahme von ASTAXANTHIN einzuschränken.

SCHWANGERSCHAFT

Es ist nicht bekannt, wie sich ASTAXANTHIN auf die Schwangerschaft auswirkt. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ASTAXANTHIN einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen.

Frühes Stillen

Es ist nicht bekannt, ob ASTAXANTHIN in die Muttermilch ausgeschieden wird. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von ASTAXANTHIN, wenn Sie stillende Mutter sind.

Fahrten

ASTAXANTHIN ist sicher in der Anwendung. Fahren Sie jedoch nicht, wenn Sie Symptome verspüren, die Ihre Fahrtüchtigkeit oder Ihre Fähigkeit, Maschinen zu bedienen, beeinträchtigen.

LEBER

Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von ASTAXANTHIN, wenn Sie eine Leberbeeinträchtigung/Lebererkrankung haben.

NIEREN

Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von ASTAXANTHIN, wenn Sie an einer Nierenbeeinträchtigung/Nierenerkrankung leiden.

Ernährungsplan & & Ratschläge zur Lebensweise

  • Erhalten Sie ein angemessenes Gewicht, indem Sie einen gesunden Ernährungsplan einhalten.
  • Bewegen Sie sich häufig, denn das hilft, den kognitiven Verfall und den Verlust des Gehirnvolumens zu verringern.
  • Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten und den Konsum von Alkohol.
  • Versuchen Sie, Verspannungen zu vermeiden, indem Sie Meditation oder Yoga praktizieren.
  • Nehmen Sie Gemüse und Obst in Ihren Ernährungsplan auf, da sie Antioxidantien enthalten.
  • Verzehren Sie nährstoffreiche Lebensmittel, da sie die kognitive Stimulation unterstützen.
  • Begrenzen Sie Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel und gehärteten Fetten.
  • Sparen Sie Zucker, Salz und verarbeitete Lebensmittel ein.
  • Trinken Sie viel Wasser.
  • Befolgen Sie einen gesunden Lebensstil, da er zur Verbesserung der gesamten Gesundheit beiträgt und möglicherweise das Gehirn schützt.

Einziger Ratschlag

A ASTAXANTHIN kann die Gefahr von Blutungen erhöhen, den Blutzuckerspiegel bei Diabetes beeinflussen und Ihren Bluthochdruck senken. Daher ist es ratsam, keine blutdrucksenkenden Tabletten, Tabletten gegen Diabetes oder Medikamente gegen Blutgerinnsel zusammen mit ASTAXANTHIN einzunehmen. [15]

Quellen

  1. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
  2. https://www.dailytab.in/top-astaxanthin-rich-foods/#Best_Astaxanthin_Rich_Foods
  3. https://www.nutrex-hawaii.com/blogs/learn/astaxanthin-natural-sources
  4. https://www.semanticscholar.org/paper/Astaxanthin-from-the-Microalga-Haematococcus-a-for-Wiener-Drory/66f8ab909f8de2858ce0dfe0816a5226a7c28523/figure/1
  5. https://www.pinterest.com/pin/650629477396071286/
  6. https://fullscript.com/blog/astaxanthin
  7. https://drifttravel.com/5-things-you-should-know-about-astaxanthin/
  8. https://www.superfoodly.com/natural-astaxanthin-foods-best-high-potency-food-sources/
  9. https://draxe.com/nutrition/astaxanthin-benefits/
  10. https://www.rxlist.com/astaxanthin/supplements.htm#UsesAndEffectiveness
  11. https://www.medicoverhospitals.in/medicine/astaxanthin
  12. https://www.thehealthboard.com/what-are-the-most-common-astaxanthin-side-effects.htm
  13. https://www.wise-geek.com/how-do-i-reduce-astaxanthin-side-effects.htm
  14. https://factdr.com/supplements/wellness/astaxanthin/
  15. https://www.apollopharmacy.in/salt/ASTAXANTHIN
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