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Glycin

Eine süße kristalline Aminosäure c2h5no2, die insbesondere durch Hydrolyse von Proteinen gewonnen wird. [1]

Einführung

Glycin ist eine Aminosäure. Der Körper kann Glycin selbst herstellen, aber es wird auch über die Nahrung aufgenommen. Quellen sind Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Gemüse.

Glycin ist ein Baustein für die Herstellung von Proteinen im Körper. Glycin ist auch an der Übertragung chemischer Signale im Gehirn beteiligt, so dass man daran interessiert ist, es bei Schizophrenie und zur Verbesserung des Gedächtnisses einzusetzen. Ein üblicher Diätplan enthält täglich etwa 2 Gramm Glycin.

Die Menschen verwenden Glycin bei Schizophrenie, Schlaganfall, Gedächtnis- und Glaubensfähigkeiten, Schlaflosigkeit und zahlreichen anderen Funktionen, aber es gibt keine guten klinischen Beweise für die meisten dieser Verwendungen. [2]

Geschichte und Etymologie

Glycin wurde 1820 von dem französischen Chemiker Henri Braconnot entdeckt, als er Gelatine durch Kochen mit Schwefelsäure hydrolysierte. Er nannte es zunächst „Gelatinezucker“, doch der französische Chemiker Jean-Baptiste Boussingault stellte fest, dass es aus Stickstoff bestand. Der amerikanische Forscher Eben Norton Horsford, damals Praktikant des deutschen Chemikers Justus von Liebig, schlug den Namen „Glycocoll“ vor; der schwedische Chemiker Berzelius schlug jedoch den einfacheren Namen „Glycin“ vor. Der Name leitet sich von dem griechischen Wort γλυκύς „süß schmeckend“ ab (das ebenfalls mit den Vorsilben glyco- und gluco- verbunden ist, wie in Glykoprotein und Glukose). Im Jahr 1858 stellte der französische Chemiker Auguste Cahours fest, dass Glycin ein Amin der Essigsäure ist. [3]

Charakteristik des Glycins

Glycin weist zahlreiche charakteristische Funktionen auf, die im Folgenden aufgeführt sind.

  • Es ist sehr gut wasserlöslich und wird als polares Molekül bezeichnet.
  • Es erscheint als farbloses, stark kristallines Produkt mit süßem Geschmack.
  • Es wird als hydrophil bezeichnet, da die sehr kleine Seitenkette ein Wasserstoffatom enthält.
  • Es wirkt wie ein Puffer mit einem pH-Wert von 6,00 aufgrund seiner sauren Natur
  • Es hilft beim Aufbau von Proteinen im Körper und wenn es mit Kohlenhydraten gemischt wird, fördert es das Wachstum von Muskeln und sorgt für eine gute Heilung.
  • Glycin ist eine der nicht-essentiellen Aminosäuren, die in Säugetieren vorkommen. Sie können ebenfalls aus Aminosäuren wie Threonin und Serin und auch aus anderen Quellen synthetisiert werden. Sie müssen nicht über die Nahrung zugeführt werden. [4]

Wirkungsmechanismen

Im ZNS gibt es sowohl strychninempfindliche Glycinbindungsstellen als auch strychninunempfindliche Glycinbindungsstellen. Die strychninunempfindliche Glycin-Bindungsstelle befindet sich auf dem nmda-Rezeptorkomplex. Der strychninempfindliche Glycinrezeptorkomplex besteht aus einem Chloridkanal und gehört zur Superfamilie der ligandengesteuerten Ionenkanäle. Die mutmaßliche antispastische Wirkung von zusätzlichem Glycin könnte durch die Bindung von Glycin an strychninempfindliche Bindungsstellen in der Wirbelsäule gemildert werden. Dies würde zu einer erhöhten Chlorid-Leitfähigkeit und einer daraus folgenden Verstärkung der repressiven Neurotransmission führen. Die Fähigkeit von Glycin, die durch den nmda-Rezeptor vermittelte Neurotransmission zu verstärken, ließ die Möglichkeit aufkommen, es bei der Behandlung neuroleptikaresistenter negativer Symptome bei Schizophrenie einzusetzen. Tierstudien deuten darauf hin, dass zusätzliches Glycin vor Endotoxin-induzierter Letalität, Hypoxie-Reperfusionsschäden nach Lebertransplantationen und d-Galaktosamin-vermittelten Leberschäden schützt. Es wird angenommen, dass Neutrophile an diesen pathologischen Prozessen beteiligt sind, indem sie in das Gewebe eindringen und reaktive Sauerstoffspezies wie Superoxid freisetzen. In-vitro-Studien haben gezeigt, dass Neutrophile einen Glycin-gesteuerten Chloridkanal besitzen, der den Anstieg des intrazellulären Kalziums dämpfen und die Oxidationsmittelproduktion der Neutrophilen vermindern kann. Diese Forschung befindet sich noch in einem frühen Stadium, deutet jedoch darauf hin, dass zusätzliches Glycin bei Prozessen nützlich sein könnte, bei denen die Infiltration von Neutrophilen zur Toxizität beiträgt, wie z. B. bei Arden. [5]

Nahrungsmittel mit hohem Glycingehalt

Hier sind einige Lebensmittel, die von Natur aus viel Glycin enthalten.

Gelatinepulver

Gelatine ist die Bezeichnung für zubereitetes Kollagen. Sie besteht praktisch vollständig aus Eiweiß, und ihr spezielles Aminosäureprofil bietet viele gesundheitliche Vorteile. Gelatine kann zur Herstellung von Wackelpudding, hausgemachter Eiscreme, Gummibärchen, Schlagsahne usw. verwendet werden. Glycin ist reichlich in Gelatine enthalten.

Knochenbrühe

Knochenbrühe ist eine der besten Quellen für Kollagen. Wenn Sie nur 2 Esslöffel Kollagen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, nehmen Sie etwa 3 Gramm Glycin in Ihren Ernährungsplan auf.

Geflügelhaut

Reißen Sie die Haut von Huhn oder Truthahn nicht ab! Das ist wichtiges Glycin. Hähnchenhaut enthält etwa 3,3 Gramm Glycin pro 3,5 Unzen.

Meeresfrüchte

Auch Fisch enthält Glycin, insbesondere Karpfen, Wels, Weichtiere, Muscheln, Stör und Wildlachs. Fisch ist eine wichtige Quelle für hochwertiges Eiweiß, das einen höheren Sättigungseffekt hat als andere tierische Eiweißquellen wie Rindfleisch und Huhn.

Fleisch

Tierisches Eiweiß, einschließlich Muskelfleisch, enthält etwas Glycin. Glycin ist jedoch hauptsächlich in Bindegewebe, Sehnen, Bändern, Haut, Knorpeln und Knochen enthalten.

Früher wurden diese Teile des Tieres zusammen mit Muskelfleisch verzehrt, heute werden sie meist mit minderwertigem Fleisch in Verbindung gebracht. Dennoch enthalten mageres Rind- und Lammfleisch etwa 2 g Glycin pro 3,5 Unzen.

Gemüse

Hülsenfrüchte und pflanzliche Produkte sind ebenfalls eine gute Quelle für Glycin. Einige Beispiele sind Sojabohnen und Tofu, Erdnüsse und Erdnussbutter, Erbsen, Mungobohnen, Linsen und Kidneybohnen.

Molkereiprodukte

Molkereiprodukte wie Milch, Joghurt und Käse enthalten Glycin. Vielleicht haben Sie schon einmal den Ratschlag gehört, vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch zu trinken, um besser einschlafen zu können. Das liegt daran, dass das in der Milch enthaltene Glycin nachweislich die Qualität des Schlafes verbessert.

Spinat

Spinat ist reich an Vitaminen und Nährstoffen! Er ist nicht nur eine fantastische Quelle für Magnesium, Eisen, die Vitamine b2 und b6, Folsäure, die Vitamine a, k und e, Kalzium, Kalium, Mangan und Kupfer, sondern auch eine beachtliche Quelle für Glycin.

Getrockneter Seetang

Getrockneter Seetang, der in China, Japan und der Republik Korea üblicherweise als Nahrungsmittel verwendet wird, ist in letzter Zeit auch in den USA sehr beliebt geworden. Seetang ist eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, Ballaststoffe zur Unterstützung der Darmgesundheit, Jod und auch Glycin.

Wasserkresse

Dieses antike Grün war ein Grundnahrungsmittel auf dem Speiseplan der römischen Soldaten. Sie ist eine hervorragende Quelle für die Vitamine K, C, A, Kalzium, Magnesium und Glycin.

Spargel

Spargel wird von einigen als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt angesehen. Spargel ist eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine k, b1, b2, b3, b6, c, a und e, Folsäure, Kupfer, Selen, Ballaststoffe, Mangan, Zink, Eisen und Eiweiß. Er besteht ebenfalls aus vielen Aminosäuren, darunter Glycin.

Kohl

Kohl ist ein wirksames Antioxidans und entzündungshemmendes Kreuzblütengemüse, das verschiedene Vitamine und Mineralien enthält. Er unterstützt den Verdauungstrakt und kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Außerdem ist er reich an Aminosäuren. [6]

Vorteile und Verwendung von Glycin

Glycin ist eine Aminosäure, die der Körper zur Herstellung von Proteinen verwendet, die er für das Wachstum und die Erhaltung des Gewebes sowie für die Herstellung wichtiger Stoffe wie Hormone und Enzyme benötigt.

Ihr Körper stellt Glycin auf natürliche Weise aus anderen Aminosäuren her, aber es ist auch in proteinreichen Lebensmitteln enthalten und als Nahrungsergänzungsmittel leicht erhältlich.

Glycin ist nicht nur ein Bestandteil von Eiweiß, sondern hat auch eine Reihe anderer bemerkenswerter gesundheitlicher Vorteile.

Hier sind die 9 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile und Verwendungen von Glycin.

Für die Bildung eines starken Antioxidans erforderlich

Glycin ist eine der drei Aminosäuren, aus denen der Körper Glutathion herstellt, ein wirksames Antioxidans, das die Zellen vor oxidativen Schäden durch freie Radikale schützt, die vermutlich vielen Krankheiten zugrunde liegen.

Ohne ausreichendes Glycin produziert Ihr Körper weniger Glutathion, was sich negativ darauf auswirken kann, wie Ihr Körper mit oxidativen Spannungen umgeht.

Da der Glutathionspiegel mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt, kann eine ausreichende Glycinversorgung mit zunehmendem Alter der Gesundheit zugute kommen.

Zusammenfassung

Glycin hilft dem Körper bei der Bildung von Glutathion, einem wichtigen Antioxidans, das den Körper vor Zellschäden schützt.

Ein Bestandteil von Kreatin

Glycin ist ebenfalls eine von 3 Aminosäuren, die der Körper zur Herstellung einer Substanz namens Kreatin verwendet.

Kreatin versorgt die Muskeln mit Energie für schnelle, kurze Aktivitäten wie Gewichtheben und Sprinten.

Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Kreatin in Verbindung mit Widerstandstraining zu einer Vergrößerung der Muskeln sowie zu mehr Kraft und Leistung führt.

Es wurde auch wegen seiner positiven Auswirkungen auf die Knochengesundheit, die Gehirnfunktion und neurologische Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer untersucht.

Während der Körper Kreatin auf natürliche Weise produziert und es auch über die Ernährung aufgenommen werden kann, kann eine unzureichende Glycinaufnahme die Kreatinproduktion verringern.

Zusammenfassung

Glycin ist ein Bestandteil von Kreatin, einer Verbindung, die die Muskeln mit Energie versorgt und mit anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, z. B. mit einer verbesserten Knochengesundheit und Gehirnfunktion.

Die wichtigste Aminosäure in Kollagen

Kollagen ist ein Strukturprotein, das große Mengen an Glycin enthält. Tatsächlich ist jede 3. bis 4. Aminosäure im Kollagen Glycin.

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper. Es sorgt für die Festigkeit von Muskeln, Haut, Knorpel, Blut, Knochen und Bändern.

Es ist erwiesen, dass die Einnahme von Kollagen die Gesundheit der Haut fördert, Gelenkbeschwerden lindert und Knochenschwund verhindert.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie genügend Glycin zu sich nehmen, um die körpereigene Kollagenproduktion zu unterstützen.

Zusammenfassung

Glycin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Kollagen, einem Strukturprotein, das eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat, unter anderem für Haut, Gelenke und Knochen.

Kann die Schlafqualität verbessern

Vielen Menschen fällt es schwer, gut zu schlafen, weil sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen.

Es gibt zwar zahlreiche Möglichkeiten, die Schlafqualität zu verbessern, wie z. B. der Verzicht auf koffeinhaltige Getränke am späten Abend oder der Verzicht auf helle Bildschirme ein paar Stunden vor dem Schlafengehen, aber auch Glycin kann helfen.

Diese Aminosäure hat eine beruhigende Wirkung auf Ihr Gehirn und kann Ihnen helfen, einzuschlafen und durchzuhalten, indem sie Ihre Körperkerntemperatur senkt.

Untersuchungen bei Personen mit Schlafproblemen haben gezeigt, dass die Einnahme von 3 Gramm Glycin vor dem Schlafengehen die Einschlafzeit verkürzt, die Schlafqualität verbessert, die Tagesmüdigkeit verringert und die kognitiven Fähigkeiten verbessert.

Aus diesem Grund kann Glycin eine gute Alternative zu verschreibungspflichtigen Schlaftabletten sein, um die Schlafqualität in der Nacht und die Müdigkeit am Tag zu verbessern.

Zusammenfassung

Glycin kann durch seine beruhigende Wirkung auf das Gehirn und seine Fähigkeit, die Körperkerntemperatur zu senken, den Schlaf fördern und die Qualität des Schlafs verbessern.

Kann die Leber vor alkoholbedingten Schäden schützen

Übermäßiger Alkoholkonsum kann schädliche Auswirkungen auf den Körper haben, insbesondere auf die Leber.

Es gibt drei Hauptarten von alkoholbedingten Leberschäden:.

Fettleber: eine Ansammlung von Fett im Inneren der Leber, wodurch sie größer wird.

Alkoholische Lebererkrankung: eine Schwellung der Leber, die durch lang anhaltenden, übermäßigen Alkoholkonsum entsteht.

Alkoholische Leberzirrhose: das Endstadium der alkoholischen Lebererkrankung, wenn die Leberzellen geschädigt und durch Narbengewebe ersetzt sind.

Überraschenderweise deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Glycin die schädlichen Auswirkungen von Alkohol auf die Leber minimieren kann, indem es Schwellungen vermeidet.

Es hat sich gezeigt, dass es die Alkoholkonzentration im Blut von mit Alkohol gefütterten Ratten minimiert, indem es den Stoffwechselprozess des Alkohols im Magen und nicht in der Leber anregt, wodurch die Entwicklung einer Fettleber und einer alkoholischen Zirrhose vermieden wird.

Darüber hinaus kann Glycin auch dazu beitragen, Leberschäden umzukehren, die durch übermäßigen Alkoholkonsum bei Tieren verursacht werden.

Während mäßige alkoholbedingte Leberschäden durch den Verzicht auf Alkohol rückgängig gemacht werden können, könnte Glycin den Genesungsprozess verbessern.

In einer Forschungsstudie an Ratten mit alkoholbedingten Leberschäden kehrte die Gesundheit der Leberzellen in einer Gruppe, die zwei Wochen lang einen glycinhaltigen Diätplan erhielt, um 30 % schneller auf den Standard zurück als in einer Kontrollgruppe.

Trotz der ansprechenden Ergebnisse sind die Studien über die Auswirkungen von Glycin auf alkoholbedingte Leberschäden auf Tiere beschränkt und können nicht auf den Menschen übertragen werden.

Zusammenfassung

Der Verzehr eines Diätplans mit Glycin vermindert und hebt alkoholbedingte Leberschäden bei Ratten auf, die Ergebnisse beim Menschen sind jedoch nicht bekannt.

Könnte Ihr Herz schützen

Immer mehr Beweise sprechen dafür, dass Glycin Sicherheit gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen bietet.

Es verhindert die Anhäufung einer Substanz, die in hohen Mengen tatsächlich mit Atherosklerose, der Verhärtung und Verengung der Arterien, in Verbindung gebracht wird.

Diese Aminosäure kann auch die Fähigkeit des Körpers verbessern, Stickstoffmonoxid zu nutzen, ein wichtiges Molekül, das den Blutfluss erhöht und den Blutdruck senkt.

In einer Beobachtungsstudie mit mehr als 4 100 Personen mit Brustbeschwerden wurde ein höherer Glycinspiegel mit einer geringeren Gefahr von Herzproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei einer Nachbeobachtungszeit von 7,4 Jahren in Verbindung gebracht.

Nach Berücksichtigung von cholesterinsenkenden Medikamenten beobachteten die Wissenschaftler auch ein günstigeres Cholesterinprofil im Blut bei Personen, die höhere Glycinspiegel aufwiesen.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Glycin bei Ratten, die mit einem zuckerreichen Diätplan gefüttert wurden, eine Reihe bedrohlicher Aspekte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert.

Der Verzehr von übermäßigem Zuckerzusatz kann den Blutdruck erhöhen, den Fettgehalt im Blut steigern und eine unsichere Zunahme des Bauchfetts begünstigen – all dies kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördern.

Obwohl dies ermutigend ist, sind medizinische Forschungsstudien über die Auswirkungen von Glycin auf das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beim Menschen erforderlich, bevor es empfohlen werden kann.

Zusammenfassung

Glycin kann das Risiko von Herzproblemen senken, indem es die Anhäufung eines Moleküls verhindert, das mit Herzproblemen in Verbindung gebracht wird, und indem es die Fähigkeit des Körpers erhöht, Stickstoffmonoxid zu verwerten.

Kann Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen

Typ-2-Diabetes kann einen niedrigen Glycinspiegel verursachen.

Es handelt sich dabei um eine Erkrankung, die durch eine gestörte Insulinsekretion und -wirkung gekennzeichnet ist, d. h. Ihr Körper produziert nicht genügend Insulin oder reagiert nicht richtig auf das von ihm produzierte Insulin.

Insulin senkt den Blutzuckerspiegel, indem es die Aufnahme von Insulin in die Zellen zur Energiegewinnung oder -speicherung steuert.

Da sich gezeigt hat, dass Glycin die Insulinwirkung bei Menschen ohne Diabetes erhöht, wird empfohlen, dass Glycinergänzungen die gestörte Insulinreaktion bei Personen mit Typ-2-Diabetes verbessern können.

Ein höherer Glycinspiegel ist mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden, auch wenn andere Faktoren, wie z. B. der Lebensstil, mit der Erkrankung in Zusammenhang stehen.

Daher könnten Menschen mit Typ-2-Diabetes von einer Nahrungsergänzung mit Glycin profitieren, auch wenn die Forschungsstudie noch zu am Anfang steht, um besondere Empfehlungen auszusprechen.

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes erkrankt sind, ist die beste Methode zur Senkung der Insulinresistenz eine Gewichtsreduzierung mit Hilfe von Diätplänen und Training.

Zusammenfassung

Eine Supplementierung mit Glycin könnte die gestörte Insulinwirkung, ein Kennzeichen von Typ-2-Diabetes, verbessern. Allerdings sind die Forschungsergebnisse unzureichend, um spezifische Empfehlungen für die Verwendung bei Menschen mit dieser Krankheit zu geben.

Kann vor Muskelschwund schützen

Glycin könnte den Muskelschwund verringern, der mit dem Altern, einer schlechten Ernährung und Stresssituationen im Körper einhergeht, wie z. B. bei Krebs oder schweren Verbrennungen.

Muskelschwund führt zu einer schädlichen Verringerung der Muskelmasse und -kraft, die den funktionellen Status verschlechtert und andere potenziell vorhandene Krankheiten komplexer machen kann.

Die Aminosäure Leucin wurde als Mittel zur Behandlung von Muskelschwund untersucht, da sie den Muskelabbau stark hemmt und den Muskelaufbau fördert.

Allerdings wird die Wirksamkeit von Leucin bei der Stimulierung des Muskelaufbaus durch eine Reihe von Veränderungen im Körper während des Muskelschwunds beeinträchtigt.

Bemerkenswerterweise hat die Forschung bei Mäusen mit Muskelschwund, wie z. B. Krebs, gezeigt, dass Glycin die Fähigkeit hatte, die Muskelentwicklung zu fördern, während Leucin dies nicht tat.

Daher ist Glycin vielversprechend, um die Gesundheit zu verbessern, indem es die Muskeln vor Muskelschwund bei verschiedenen Erkrankungen schützt.

Dennoch sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.

Zusammenfassung

Glycin könnte die Muskelmasse bei Abbauprozessen wie Krebs, Unterernährung und Verbrennungen schützen, doch sind weitere Forschungsstudien am Menschen erforderlich.

Einfach in die Ernährung einbauen

Glycin ist in unterschiedlichen Mengen in Fleisch enthalten, insbesondere in schweren Fleischstücken wie Chuck, Round und Brisket.

Sie können Glycin auch aus Gelatine erhalten, einer Verbindung aus Kollagen, die zahlreichen Lebensmitteln zugesetzt wird, um die Konsistenz zu verbessern.

Andere und praktischere Methoden, um Ihren Glycinverbrauch zu erhöhen, sind:.

Mischen Sie es in Lebensmittel und Getränke

Glycin ist als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Pulver erhältlich. Wenn Sie keine Tabletten einnehmen möchten, lässt sich die Pulverform schnell in Wasser auflösen und hat einen süßen Geschmack.

Tatsächlich leitet sich der Name Glycin vom griechischen Wort für „süß“ ab.

Aufgrund seines süßen Geschmacks können Sie Glycinpulver schnell in Ihre Ernährung einbeziehen, indem Sie es hinzufügen zu:.

  • Kaffee und Tee
  • Suppen
  • Haferflocken
  • Proteinshakes
  • Joghurt
  • Pudding [7]

Was sind die Nebenwirkungen von Glycin?

Ihr Arzt könnte Ihnen die Einnahme von Glycin empfehlen, um Ihren Schlaf oder Ihren Gemütszustand zu unterstützen oder Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schlaganfälle zu senken. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie Glycin kann jedoch mögliche Nebenwirkungen haben.

Typische negative Auswirkungen

Glycin-Nahrungsergänzungsmittel gelten normalerweise als sicher, wenn sie vorschriftsmäßig verwendet werden. Es gibt jedoch nur wenige Untersuchungen über die langfristige Sicherheit von Glycin-Nahrungsergänzungen.

Bei den meisten Menschen, die Glycin einnehmen, treten keine negativen Auswirkungen auf, bei einigen können jedoch gastrointestinale Symptome auftreten, wie z. B.:.

  • Magenverstimmung
  • Müdigkeit
  • Durchfall
  • Brechreiz [8]

Glycin-Amidinotransferase-Mangel

Argininie: Glycin-Amidinotransferase-Mangel (agat) gehört zu den 3 zerebralen Kreatinmangelsyndromen (ccds). Bei diesen Erkrankungen handelt es sich um angeborene Fehler des Kreatinstoffwechsels, die die Bildung oder den Transport von Kreatin stören. Kreatin ist unentbehrlich, um Adenosintriphosphat (ATP) zu erhöhen, das allen Zellen im Körper Energie liefert.

Anzeichen & Symptome

Der Schweregrad von Agat ist von Patient zu Patient unterschiedlich. Menschen mit Agat zeigen typischerweise leichte bis mittelschwere intellektuelle Behinderungen, verzögerte Sprache und können Anfallsaktivität aufweisen. Bei einigen Personen können autismusähnliche Verhaltensweisen auftreten. Kinder mit Agat nehmen möglicherweise nicht zu und wachsen nicht in der erwarteten Geschwindigkeit (Wachstumsverzögerung) und haben eine verzögerte Entwicklung der motorischen Fähigkeiten wie Sitzen und Laufen. Betroffene können auch einen schwachen Muskeltonus haben und schnell ermüden.

Ursachen

Agat ist der erste Schritt der Kreatinproduktion und führt zur Bildung von Guanidinoacetat, der unmittelbaren Vorstufe von Kreatin. Mutationen im gatm-Gen beeinträchtigen die körpereigene Produktion von Kreatin. Von den drei ccds ist agat das am wenigsten bekannte. Betroffene Personen können bei der MR-Spektroskopie einen zerebralen Kreatinmangel und niedrige Gaa-Werte in Urin und Plasma aufweisen. Personen mit Agat weisen im Allgemeinen leichte bis mittelschwere geistige Behinderungen auf.

Das Vererbungsmuster für Agat ist autosomal rezessiv. Rezessive Erbkrankheiten treten auf, wenn eine Person ein nicht funktionierendes Gen von Mutter und Vater erwirbt. Wenn eine Person ein funktionierendes Gen und ein nicht funktionierendes Gen für die Krankheit erhält, ist sie Träger der Krankheit, zeigt aber normalerweise keine Symptome. Die Gefahr, dass 2 Träger-Mütter und -Väter beide das nicht funktionierende Gen weitergeben und somit ein erkranktes Kind haben, liegt bei jeder Schwangerschaft bei 25 %. Die Gefahr, ein Kind zu bekommen, das wie die Eltern ein Versorger ist, beträgt bei jeder Schwangerschaft 50 %. Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind sowohl von der Mutter als auch vom Vater funktionierende Gene erhält, beträgt 25 %. Die Gefahr ist für Männer und Frauen gleich groß. [9]

Glycindosierung

    1. Für den Schlaf: Eine Reihe von 3-5 Gramm Glycin, die vor dem Schlafengehen oral eingenommen werden, wurden in wissenschaftlichen Studien erfolgreich zur Unterstützung des Schlafs eingesetzt.
    2. Für den Blutzucker: eine Reihe von 3-5 Gramm Glycin, die oral zu den Mahlzeiten eingenommen werden, wurden in wissenschaftlichen Studien [10]

effizient zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt.

Wechselwirkungen

  • Clozapin (Clozaril) Interaktionswert: mäßig vorsichtig sein mit dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.
  • Clozapin (Clozaril) wird verwendet, um zu helfen, Schizophrenie zu behandeln. Die Einnahme von Glycin zusammen mit Clozapin (Clozaril) kann die Wirksamkeit von Clozapin (Clozaril) verringern. Es ist noch unklar, warum diese Wechselwirkung auftritt. Nehmen Sie kein Glycin ein, wenn Sie Clozapin (Clozaril) einnehmen. [11]

Vorsichtsmaßnahmen und Vorsichtshinweise

Wenn Sie Glycin oder ein anderes Arzneimittel nicht vertragen, informieren Sie bitte Ihren Arzt. Vermeiden Sie die Einnahme von Glycin, wenn Sie schwanger sind oder stillen, und konsultieren Sie vor der Einnahme von Glycin einen Arzt. Es wird empfohlen, während der Einnahme von Glycin zuverlässige Verhütungsmaßnahmen zu ergreifen, um eine Schwangerschaft während der Einnahme von Glycin zu vermeiden. Wenn Sie sich einer chirurgischen Behandlung unterziehen wollen, informieren Sie Ihren Arzt, dass Sie Glycin einnehmen, da es mindestens 2 Wochen vor der Operation abgesetzt werden muss, da Glycin das Risiko von Blutungen erhöhen kann. Achten Sie bei der Einnahme von Glycin auf eine fettarme Ernährung, um effiziente Ergebnisse zu erzielen. Vermeiden Sie die Einnahme von Glycin, wenn Sie eine schwere Lebererkrankung haben, die aus ungewöhnlichen Leberenzymtests besteht. Es wird empfohlen, einen zeitlichen Abstand von 2 Stunden zwischen der Einnahme von Glycin und magnesium- oder aluminiumhaltigen Antazida einzuhalten, da die gleichzeitige Einnahme dieser Medikamente die Absorption von Glycin verringern kann. Es wird empfohlen, vorsichtig zu sein, wenn Sie scharfe Gegenstände benutzen, Nägel schneiden, sich rasieren oder an Kontaktsportarten wie Ringen oder Fußball teilnehmen, da Glycin das Risiko von Blutungen erhöhen kann. Wenn Sie an einer Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion), Muskelproblemen, schwerem Atemversagen, Asthma, Magengeschwüren, Blutungsstörungen, Nieren- oder Leberproblemen leiden, informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Glycin einnehmen. [12]

Schlussfolgerung

Glycin hat ein breites Spektrum an schützenden Eigenschaften gegen verschiedene Verletzungen und Krankheiten. Ähnlich wie zahlreiche andere Aminosäuren, die mit der Nahrung aufgenommen werden, spielt Glycin eine sehr wichtige Funktion bei der Kontrolle der Epigenetik. Glycin hat viele entscheidende physiologische Funktionen bei Menschen und Tieren. Glycin ist Vorläufer für eine Reihe wichtiger Stoffwechselprodukte wie Glutathion, Porphyrine, Purine, Häm und Kreatin. Glycin fungiert als Neurotransmitter im Hauptnervensystem und hat zahlreiche Funktionen wie antioxidative, entzündungshemmende, kälteschützende und immunmodulatorische Eigenschaften in peripheren und besorgten Geweben. Die orale Einnahme von Glycin in der richtigen Dosierung ist sehr erfolgreich bei der Verringerung verschiedener Stoffwechselstörungen bei Menschen mit Herzerkrankungen, zahlreichen entzündlichen Erkrankungen, Krebs, Diabetes und Fettleibigkeit. Weitere Forschungsstudien sind erforderlich, um die Rolle von Glycin bei Krankheiten zu untersuchen, bei denen proinflammatorische Zytokine, Reperfusion oder Anämie und freie Radikale eine Rolle spielen. Die Abwehrsysteme von Glycin müssen vollständig beschrieben werden, und es sollten wesentliche Sicherheitsmaßnahmen für eine sichere Aufnahme und Dosierung getroffen werden. Glycin birgt ein enormes Potenzial für die Förderung von Gesundheit, Entwicklung und Wohlbefinden von Menschen und Tieren. [13]

Empfehlungen

  1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/glycine
  2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1072/glycine
  3. Https://de.wikipedia.org/wiki/glycine#Geschichte_und_Etymologie
  4. Https://byjus.com/chemie/glycin-struktur/
  5. Https://go.drugbank.com/drugs/db00145
  6. Https://drianstern.com/blogs/learn/foods-high-in-glycine
  7. Https://www.healthline.com/nutrition/glycine#toc_title_hdr_10
  8. Https://www.verywellhealth.com/glycine-overview-4583816#toc-what-are-the-side-effects-of-glycine
  9. Https://rarediseases.org/rare-diseases/argininie-glycine-amidinotransferase-deficiency/
  10. Https://thesleepdoctor.com/sleep-aids/glycine-for-sleep/
  11. Https://www.rxlist.com/glycine/supplements.htm#interactions
  12. Https://www.apollopharmacy.in/salt/aspirin+atorvastatin+glycine
  13. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5350494/
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