Guarana findet in der Pharmazie und der Getränkeindustrie breite Anwendung. Wir kennen und verstehen Guarana-Ergänzungen und Energy-Drinks, aber vielleicht nicht Guarana direkt.

Guarana (Paullinia cupana) ist eine brasilianische Pflanze, die im Amazonasbecken heimisch ist. Diese Pflanze wird wegen ihrer Frucht, der Guarana-Frucht, geschätzt. Die Guaranafrucht ist essbar und für den Verzehr an sich unbedenklich, aber sie ist eher für ihre Verwendung in Getränken bekannt, vor allem in Energiedrinks als Extrakt.

Wie alle Stimulanzien, Guarana hat seine sichere Dosierung Grenzen und Kontraindikationen zu. Wir werden hier alles darüber besprechen: die Vorteile, die sichere Dosierung, die Kontraindikationen und die Gefahren.

 

Was ist der aktive Bestandteil des Guaranasamenextrakts?

Guarana zum Verzehr in Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln wird durch Zerkleinern der Samen der Paullinia cupana hergestellt. Zu den Wirkstoffen, die die Vorteile von Guarana ausmachen, gehören Theobromin, Theophyllin und Guaranin. Die Wirkungen sind mit denen des Koffeins im Kaffee vergleichbar, aber Guarana enthält nicht nur Koffein.

Eine andere Verbindung namens Guaranin ist dem Koffein sehr ähnlich, hat aber eine stärkere Wirkung als Koffein. Einige Untersuchungen deuten aber auch darauf hin, dass das Koffein selbst ein Teil des Guaranins ist. Kaffee enthält 2 % Koffein, während Guarana 5 % Koffein oder eine Wirkung, die 5 % Koffein entspricht, enthält.

 

Warum nimmt man Guarana ein?

Koffein wirkt ähnlich wie Ergänzungsmittel, die aus natürlichen Kräutern wie Guarana und Ginseng gewonnen werden. Diese haben eine aktive stimulierende Wirkung, die in vielerlei Hinsicht von Vorteil ist. Die meisten Menschen nehmen Guarana wegen der folgenden Vorteile ein:

1. Steigerung der sportlichen Leistung und Ausdauer
2. Verbesserung der Produktivität
3. Als erfrischendes Heißgetränk
4. Gewichtsverlust
5. Zwecke der Unterhaltung in Form von Energydrinks
6. Körperliche und geistige Müdigkeit lindern
7. Energie und Stoffwechsel ankurbeln
8. Aphrodisierende Wirkung
9. Behandlung von niedrigem Blutdruck
10. Behandlung einiger chronischer Entzündungen

 

Wie wirkt Guarana?

Guarana enthält aktive Verbindungen, die als Stimulanzien auf das Nervensystem des Körpers wirken. Am wichtigsten ist der Koffeingehalt von Guarana. Guarana-Samen sind fast so groß wie Kaffeebohnen, haben aber einen fast viermal höheren Koffeingehalt.

Guarana enthält Koffein, das auf verschiedene Weise und Mechanismen wirkt, um die Energie zu steigern, die Wahrnehmung zu verbessern, die Müdigkeit zu verringern, den Alterungsprozess zu verlangsamen, die Gesundheit der Haut zu fördern, die Gewichtsabnahme zu unterstützen und die Herzgesundheit zu verbessern.

 

Verwendung von Guarana

Guarana-Früchte und -Samen werden als Medizin verwendet. Die Menschen im Amazonasgebiet verwenden die Guarana-Frucht, um ihre lokalen Getränke zu brauen. Sie hat die folgenden medizinischen Vorteile:

Kognitive Anwendungen

Energydrinks und Guarana-Nahrungsergänzungsmittel enthalten Koffein, das die Entwicklung und das Fortschreiten von kognitiven Krankheiten wie Alzheimer, Parkinson und Demenz verhindert. Regelmäßiger Koffeinkonsum verbessert das Arbeitsgedächtnis und die Reaktionszeit einer Person.

Koffein und Guarana können die Wachsamkeit und die Konzentration auf eine bestimmte Aufgabe verbessern. Koffein wirkt auf die Adenosinrezeptoren im Gehirn und erhöht die Aktivität des Nervensystems im Körper. Deshalb hält der Konsum koffeinhaltiger Getränke am Morgen oder in den Arbeitspausen wach und arbeitsfähig.

Der oben beschriebene Mechanismus in Verbindung mit der Fähigkeit von Koffein, Endorphine im Körper freizusetzen, führt dazu, dass Guarana in stimulierenden Medikamenten zur Verbesserung der Stimmung und der psychomotorischen Leistung eingesetzt wird.

A Studie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass das Koffein in Guarana zu einer verbesserten kognitiven Leistung und einer Verringerung der geistigen Müdigkeit führte. Eine Studie aus dem Jahr 2004 zeigte eine positive Leistung bei Konzentrationstests, eine verbesserte Aufgabenleistung und eine Steigerung der Leistung bei Aufmerksamkeitstests.

Kämpft gegen Giftstoffe

Koffein und die Wirkung von Koffein sind wichtige Faktoren bei Guarana und seiner Verwendung. Es enthält aber auch einen hohen Anteil an Antioxidantien wie Tannine, Catechine, Saponine und Theobromin. Koffein selbst ist ein starkes Antioxidans.

Die Antioxidantien im Guarana-Extrakt bekämpfen Toxine und freie Radikale, die Membran- und Zellschäden verursachen. Dies stellt ein potenzielles Risiko für die Entstehung von Krebs, Herzerkrankungen, Blutgefäßschäden und altersbedingten Krankheiten dar.

Das guaranahaltige pflanzliche Präparat kann also das Auftreten und Fortschreiten von Entzündungskrankheiten verhindern.

Gewichtsverlust

In Kombination mit anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Ephedra wird Guaranasamenpulver als rezeptfreies Mittel zur Gewichtsabnahme immer beliebter. Der wichtigste Mechanismus dabei ist die Tatsache, dass Guarana Koffein enthält. Koffein und die Methylxanthine Theobromin und Theophyllin erhöhen den Stoffwechsel des Körpers um 3-10 Prozent, je nach individueller Verträglichkeit.

 

Krebsbehandlung und -management

Guarana-Kombinationen haben eine starke entzündungshemmende Wirkung, die die Expression der Enzyme NF-KB und Cyclooxygenase-2 reduziert. Diese Stoffe werden von den Krebszellen freigesetzt und fördern die Ausbreitung und Entwicklung von Tumoren, indem sie die Angiogenese, die Invasion und die Metastasierung fördern.

Es hat sich gezeigt, dass die Nahrungsergänzung mit Guarana die Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts bei Brustkrebspatientinnen, wie wiederkehrende Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen, abschwächt.

Die Einnahme von Koffein kann bei Verstopfung helfen

Das in Guarana enthaltene Koffein kann bei Verstopfung helfen, indem es den Darm anregt. Koffein ist ein natürliches Abführmittel und fördert die Peristaltik im Darm.

Niedrige Dosen von Guarana können jedoch eher als Antidurchfallmittel wirken, da es nicht viel Koffein enthält.

 

Wie konsumiere ich Guarana-Samen?

Mehr als 70 % des Guarana aus der Paullina cupana werden in der Softdrink- und Getränkeindustrie verwendet. Der Rest wird durch Zerkleinern der Samen zu einem Kaugummi oder einer Paste verarbeitet und als pflanzliches Ergänzungsmittel verwendet. Man kann die Samen aber auch in einem wohltuenden Getränk konsumieren, so wie wir Kaffee zubereiten und trinken.

Für eine Tasse Guarana:

1. Nimm einen viertel bis halben Teelöffel der zerstoßenen Samen
2. Gebe sie in eine Tasse kochendes Wasser
3. Zum Kochen bringen und 10 Minuten lang köcheln lassen.

Die Zusammensetzung des Guaranasamenöls ergab einen hohen Gehalt an Fettsäuren und Lipiden, was darauf hindeutet, dass der Extrakt nicht leicht in Wasser löslich ist. Wenn Sie also zu Hause Guarana-Getränke zubereiten wollen, sollten Sie darauf achten, dass es Zeit braucht, um zu kochen und zu köcheln.

Jede Tasse eines auf diese Weise zubereiteten Guarana-Getränks kann bis zu 50 mg Koffein enthalten. Und Sie können bedenkenlos drei Tassen am Tag trinken. Guarana-Getränke mit Samen und Pulver sind in Brasilien so beliebt wie Kaffee und Softdrinks in der westlichen Welt. Deshalb wird es auch brasilianischer Kakao genannt.

Guarana enthält Koffein, das den Guarana-Getränken einen starken und leicht säuerlichen Geschmack verleiht. Aber es hat auch einen fruchtigen Nachgeschmack mit einem Unterton von Ginger Ale.

 

Nebenwirkungen und Kontraindikationen des Koffeinkonsums durch Guarana

Guarana enthält Koffein, das sowohl unerwünschte als auch positive Wirkungen hat. Hier sind einige Kontraindikationen für den Gebrauch von Guarana in jeglicher Form.

Ihr Arzt sollte Sie zu einer streng überwachten Dosis von Koffein in Guarana beraten, wenn Sie eine der folgenden Erkrankungen haben:

Diabetes

Guarana enthält Koffein, das den Blutzuckerspiegel im Körper erhöht. Außerdem erhöht es den Gehalt an freien Fettsäuren im Körper, was die Zuckerkrankheit eher verschlimmert, als dass es ihr hilft. Sie sollten den Blutzucker genau überwachen, wenn Sie ein solches Stimulans wie das in Guarana enthaltene Koffein einnehmen.

Wir wissen, dass Arteriosklerose und Bluthochdruck eng mit Diabetes mellitus verbunden sind. In einem solchen Fall sollten Sie die Einnahme von Guarana einstellen, da das Koffein in Guarana auch den Blutdruck erhöhen und das Lipidprofil des Blutes verschlechtern kann.

Wenn Sie Diabetes-Medikamente zur Überwachung Ihres Blutzuckers einnehmen, kann das Koffein in Guarana das Gegenteil bewirken.

Reizdarmsyndrom

Guarana und Ginseng sind als Formulierungen für die tägliche Nahrungsergänzung beliebt. Aber das Koffein in Guarana ist ein Stimulans, das Durchfall- und Reizdarmbeschwerden erheblich verschlimmern kann.

Das Koffein in Guarana verändert die Interaktion zwischen Gehirn und Darm, so dass es stattdessen die Motilität des Darms steigert und eine Verschlechterung der Durchfallsituation bewirkt. Erkundigen Sie sich bei Ihrem medizinischen Betreuer über die unbedenkliche Menge an Koffein pro Tag, wenn Sie an einer Durchfallerkrankung wie IBS leiden.

Koffein-Überdosis

Der Tod durch Koffein-Überdosierung oder -Toxizität ist vergleichsweise selten. Aber Dosen von mehr als 10 g können bei empfindlichen Personen zu äußerst gefährlichen Krampfanfällen, Herzrhythmusstörungen, starker Darmperistaltik und Erbrechen führen. Bei akuter Toxizität tritt der Tod vor allem durch das Auftreten von Krampfanfällen oder Herzrhythmusstörungen in Verbindung mit Erbrechen und dessen Aspiration ein.

Neben den akuten Wirkungen kann chronischer Koffeinkonsum zu chronischer Unruhe, häufigem Zittern, erhöhtem Herzschlag, Schlaflosigkeit, Unruhe und Reizbarkeit führen.

Kardiovaskuläre unerwünschte Wirkungen

Aufgrund seiner stimulierenden Wirkung kann Guarana die Herzfrequenz und den Blutdruck im Körper stimulieren und erhöhen. Patienten mit einem Herzinfarkt oder einer Herzerkrankung in der Vorgeschichte sollten bei Koffein- und Kaffeekonsum sehr zurückhaltend sein.

Bei Patienten mit einer Herzschwäche kann es bei zu hohem Koffeinkonsum zu Herzrhythmusstörungen kommen.

Osteoporose

Der Koffein-Konsum bei Frauen über 50 Jahren sollte eingeschränkt werden. Denn Koffein erhöht nicht nur die Ausscheidung von Kalzium aus dem Körper, sondern behindert auch dessen Aufnahme aus dem Dünndarm. Wenn der Kalziumspiegel im Körper sinkt, regen Hormone der Nebenschilddrüse die Knochen an, sich aufzulösen und Kalzium abzugeben.

Infolgedessen nimmt die Knochenmineraldichte ab. Menschen, die bereits an Osteoporose oder schwachen Knochen leiden, sollten sich von ihrem Gesundheitsdienstleister über die Dosierung von Guarana und Koffein beraten lassen. Wenn Sie Guaranapulver oder seinen Extrakt in irgendeiner Form oder Kombination einnehmen, sollten Sie Kalziumpräparate einbeziehen, um das in Schach zu halten.

Angstzustände

Die chronische Einnahme von Koffein, wie bei Guarana oder anderen stimulierenden pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, kann zu Angstsymptomen führen und auch eine bestehende Angststörung verschlimmern.

Koffein erhöht die Wachsamkeit, indem es die Freisetzung von Adenosin blockiert, gleichzeitig aber auch Adrenalin freisetzt. Adrenalin wirkt als Neurotransmitter, der ähnliche Symptome wie bei psychotischen Erkrankungen hervorruft, wie Unruhe, Nervosität, Schlaflosigkeit und toxische Verhaltenseffekte.

Blasendrang bei älteren Erwachsenen

Ein weiterer Fall, in dem Guarana mit großer Vorsicht zu verwenden ist, sind Männer mit schwacher Blasenkontrolle. Bei älteren Männern kann der Kaffeekonsum über den empfohlenen Grenzwert hinaus zu verstärktem Harndrang und einer noch schwächeren Kontrolle der Blase führen.

Blutungsstörungen

Koffeinhaltige Getränke verschlimmern Blutungsstörungen. Die Einnahme von Koffein sowie von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Panax ginseng, kann die Blutgerinnungsmechanismen verlangsamen.

Wenn Sie also eine Blutungsstörung wie eine erworbene Thrombozytenfunktionsstörung haben, müssen Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie Koffein in Guarana als Getränk oder pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Eine Studie aus dem Jahr 1999 zeigte, dass wässriger Guarana-Extrakt die Thromboxan-Synthese der Blutplättchen und damit die Blutgerinnung verringert. Bei Patienten, die regelmäßig Medikamente gegen die Blutgerinnung einnehmen, kann die Einnahme von Guarana mit Koffein die Situation verschlimmern.

Studien haben gezeigt, dass koffein- und guaranahaltige Energydrinks die geistige Leistungsfähigkeit vorläufig verbessern. Das Gleiche gilt für Patienten, die Mahuang-Extrakt, ein ähnliches Präparat, einnehmen. Diese Substanzen verändern jedoch die Morphologie und Form der neuronalen und roten Blutkörperchen des Körpers. Diese Veränderungen greifen auch in den normalen Blutflussmechanismus ein.

Blutdruck

Oral oder intravenös eingenommenes Guarana kann den Blutdruck durch Verengung des Lumens der Blutgefäße erhöhen. Guarana enthält Koffein, und die Verengung der Blutgefäße hängt mit der Wirkung von Koffein auf das autonome Nervensystem zusammen.

Gleichzeitig hat sich gezeigt, dass Koffein, das zusammen mit anderen Stimulanzien eingenommen wird, die Natrium- und Kaliumhomöostase im Körper stört. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Guarana und solche Stimulanzien einnehmen, da sie Arteriosklerose, Bluthochdruck und Insulinresistenz verschlimmern können.

 

Medikamentöse Wechselwirkungen

• Verwenden Sie Guarana nicht zusammen mit anderen stimulierenden Medikamenten, da dies zu einer Koffeinvergiftung führen kann.
• Guarana-Präparate verlangsamen die Blutgerinnung und können mit Blutverdünnern und Medikamenten zur Stimulierung der Blutplättchen zusammenwirken.
• Guarana kann auch mit Antidepressiva und Beruhigungsmitteln interagieren.
• Ein Medikament namens Dipyridamol wird beim Herzbelastungstest verwendet. Und das Koffein im Guarana kann diese Wirkung blockieren. Sie sollten den Konsum von Guarana mindestens 24 Stunden vor dem Test einstellen.
• Guarana kann auch mit Östrogen-Medikamenten und Antibabypillen interagieren.
• Der Körper spaltet Koffein, um es loszuwerden. Verhütungsmittel stören den Koffeinstoffwechsel und die Koffeinausscheidung und können zu einer Überdosierung von Guarana und Koffein führen.

 

Ist Guarana-Entzug das gleiche wie Koffein-Entzug?

Mit den gleichen stimulierenden Funktionen wie Koffein kann Guarana süchtig machen. Man kann schnell eine Toleranz gegenüber der Wirkung von Guarana und Koffein entwickeln, wenn es in hohen Dosen konsumiert wird. Und wenn Sie die Einnahme von Guarana plötzlich beenden, treten Anzeichen und Symptome auf, die dem Koffeinentzug ähneln.

Wenn Sie nur über Nacht kein Koffein zu sich nehmen, kann es zu Nervosität, starker Angst, Unruhe, Reizbarkeit, depressiver Stimmung, Kopfschmerzen und Müdigkeit kommen.

 

Unterm Strich

Guarana ist ein natürliches, stimulierendes Kraut mit vielen Vorteilen und medizinischen Anwendungen. Aber wie bei allen Arzneimitteln gibt es auch bei Guarana eine Grenze der Wirksamkeit für gesunde Erwachsene und Menschen mit bestimmten Erkrankungen.

Wenn eine der oben genannten Gegenanzeigen vorliegt, sollten Sie alle Koffeinquellen unter Kontrolle halten. Entkoffeinierter Kaffee mag wie ein Ausweg aussehen, aber Sie müssen wissen, dass er nicht null Prozent Koffein garantiert.