Inositol

Was ist Inositol?

Inositol ist eine Art Zucker, der sowohl die Insulinreaktion des Körpers als auch eine Reihe von Hormonen beeinflusst, die mit der Stimmung und der Kognition zusammenhängen. Es wird häufig als Vitamin B8 bezeichnet, ist aber eigentlich kein Vitamin. Inositol hat ebenfalls antioxidative Eigenschaften, die die schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen im Gehirn, im Kreislaufsystem und in anderen Körpergeweben bekämpfen.

Inositol ist natürlich in Melone, Zitrusfrüchten und vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln (wie Bohnen, braunem Reis, Mais, Sesamsamen und Weizenkleie) enthalten. Es wird auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten und als ergänzende Behandlung bei einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter Stoffwechsel- und Gemütszustände.

D-Chiro-Inositol, Inositolhexaphosphat (oft als „IP6“ bezeichnet) und die Verbindung Myo-Inositol sind die am häufigsten verwendeten Inositol-Ergänzungen. Sie gelten normalerweise als sicher, wenn sie in angemessener Weise eingenommen werden.

Dieser kurze Artikel befasst sich mit den voraussichtlichen gesundheitlichen Vorteilen und der Verwendung von Inositol. Er behandelt auch die Dosierung, die Zubereitung, mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen, die Sie vor der Einnahme dieser Verbindung beachten sollten.

Typischerweise bezeichnet als

• Inositol
• D-Chiro-Inositol
• Inositolhexaphosphat (oder „IP6“)
• Myo-Inositol [1]

Überblick

Inositol ist ein Sammelbegriff für Partikel mit einer vergleichbaren Struktur, eine Sammlung von 9 Stereoisomeren. Während der Begriff „Inositol“ typischerweise im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, bezeichnet er in der Regel ein bestimmtes Stereoisomer namens Myo-Inositol. Inositole sind Pseudovitaminverbindungen, die fälschlicherweise dem B-Komplex zugerechnet werden und in vielen Lebensmitteln enthalten sind, am meisten jedoch in Vollkornprodukten und Zitrusfrüchten.

Myo-Inositol ist ein vielversprechendes Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der weiblichen Fruchtbarkeit, zur Wiederherstellung der Insulinempfindlichkeit bei Insulinresistenz (Typ-II-Diabetes und polyzystisches Ovarialsyndrom sind die am besten untersuchten Erkrankungen) und zur Verringerung von Angstzuständen. Aufgrund der gemischten Vorteile für die Insulinresistenz und die Fruchtbarkeit wird Myo-Inositol als eine großartige Behandlung für PCOS bei Frauen angesehen.

Es ist auch ein vielversprechendes Antidepressivum (wenn auch nicht so hervorragend wie seine angstlösenden und antipanischen Wirkungen) und gegen einige andere Angstzustände wie Panikattacken und Fressanfälle. Es ist ziemlich unwirksam für Schizophrenie und Autismus, und hat tatsächlich aufgehört zu arbeiten in der Behandlung von PTSD trotz seiner Anti-Panik Auswirkungen.

Zum Teil wegen seiner Vorteile für die Fruchtbarkeit und PCOS, zusammen mit den anxiolytischen Wirkungen möglicherweise Unterstützung Anzeichen von PMS (Dysphorie und Angst vor allem), ist Myo-Inositol oft als eine allgemeine weibliche Gesundheit zu ergänzen. Manchmal scheinen die antidepressiven Wirkungen, die mit dieser Ergänzung verbunden sind, nur bei Frauen zu wirken, während Männer keinen Vorteil davon haben.

Es ist eine äußerst sichere Ergänzung zu konsumieren, und alle Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Myo-Inositol sind einfach moderate Magen-Darm-Beschwerden von hohen Dosen. Hohe Dosierungen (im Allgemeinen 12-18 g) sind für neurologische Wirkungen erforderlich, während niedrigere Dosierungen (2-4 g) für die Fruchtbarkeit und die Insulinsensibilisierung ausreichen. [2]

Pharmakodynamik

Inositol kann die Glukoseaufnahme in den Skelettmuskelzellen stimulieren, was einen Rückgang des Blutzuckerspiegels ermöglicht. Dieser Effekt wird später als Abnahme der Glukosekonzentration im Urin beobachtet und deutet auf eine Senkung des hohen Blutzuckerspiegels hin.

Bei PCOS hat die Verabreichung von Inositol zum Verschwinden der Symptome geführt, zusammen mit einer Verringerung der Sekretion männlicher Hormone9, einer Regulierung des Cholesterinspiegels und einem effektiveren Fettabbau, was zu einer erheblichen Verringerung der Körpermasse und des Appetits führt.

Bei Unfruchtbarkeit erhöht Inositol nachweislich die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien und steigert die Gesamtqualität der Eizellen und Embryonen.

Im Gehirn hat sich gezeigt, dass Inositol die Empfindlichkeit der Serotoninrezeptoren erhöht. Diese Aktivität bewirkt eine Steigerung der GABA-Freisetzung. Einige der im Gehirn beobachteten Wirkungen führten zu einer Linderung der Symptome von Angstzuständen und Zwangsneurosen. In hohen Dosen hat sich gezeigt, dass es sogar Panikattacken verringert.

In der Krebsforschung hat Inositol Interesse geweckt, da es als Antioxidans und Entzündungshemmer wirken kann und die Immunabwehr zu stärken scheint.

Wirkungssystem

Der Wirkmechanismus von Inositol bei Hirnstörungen ist noch nicht vollständig geklärt, aber es wird vermutet, dass es mit der Neurotransmittersynthese zusammenhängt und ein Vorläufer des Phosphatidylinositolzyklus ist. Die Veränderung, die im Zyklus stattfindet, simuliert die Aktivierung des postsynaptischen Rezeptors, ohne jedoch den Rezeptor zu aktivieren. Diese Aktivität provoziert eine Scheinaktivierung, die die Aktivität von Monoaminen und anderen Neurotransmittern reguliert.

Aus Berichten geht hervor, dass die Insulinresistenz eine entscheidende Rolle bei der wissenschaftlichen Entwicklung des PCOS spielt. Das Vorhandensein einer Hyperinsulinämie kann zu einer übermäßigen Androgenproduktion führen, indem die Eierstöcke zur Produktion von Androgenen angeregt werden und der Serumspiegel des Sexualhormon-bindenden Globulins minimiert wird. Es wird angenommen, dass einer der Gründe für den Insulinmangel in einem Mangel an Inositol in den Inositolphosphoglykanen liegt. Durch die Verabreichung von Inositol kann es als direkter Botenstoff der Insulinsignalisierung wirken und die Glukoseaufnahme im Gewebe verbessern. Dieser Mechanismus wird auf seine Funktionen bei der Behandlung von Diabetes, des metabolischen Syndroms und der Gewichtsabnahme extrapoliert.

Bei Krebs ist der Wirkungsmechanismus von Inosit nicht vollständig geklärt. Es wird angenommen, dass die Verabreichung von Inositol den Gehalt an Inositolphosphaten mit niedrigerem Phosphatgehalt erhöht, was die Zyklusregulierung, das Wachstum und die Unterscheidung bösartiger Zellen beeinflussen kann. Andererseits weist die Bildung von Inositolhexaphosphat nach der Verabreichung von Inositol antioxidative Eigenschaften durch die Chelatisierung von Eisen(III)-Ionen und die Unterdrückung von Hydroxylradikalen auf.

Absorption

Inositol wird aus dem Dünndarm absorbiert. Bei Patienten mit Inositolmangel wird die optimale Plasmakonzentration nach oraler Verabreichung von Inositol für 4 Stunden registriert.19 Inositol wird von den Geweben über den natriumabhängigen Inositol-Cotransporter aufgenommen, der auch die Glukoseaufnahme vermittelt.20 Die orale Einnahme von Inositol führt zu einer maximalen Plasmakonzentration von 36-45 mcg.

Volumen der Verteilung

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht, und das geschätzte Verteilungsvolumen wurde mit 0,5115 L/kg angegeben.

Proteinbindung

Es wird angenommen, dass Inositol an Plasmaproteine gebunden werden kann.

Metabolismus

Es wird angenommen, dass Inositol zu Phosphoinositol metabolisiert und dann in Phosphatylinositol-4,5-Biphosphat umgewandelt wird, das ein Vorläufer der Second-Messenger-Partikel ist.25 Inositol kann durch die Wirkung einer Epimerase in D-Chiro-Inositol umgewandelt werden. Die normalen Anpassungen der Inositolstruktur scheinen zwischen den verschiedenen Isomeren zu liegen.

Bewegen Sie den Mauszeiger über die Produkte unten, um die Reaktionspartner zu sehen.

• Inositol
• Glucuronsäure
• Abfuhrweg
• Der größte Teil der verabreichten Dosis wird mit dem Urin ausgeschieden.

Halbwertszeit

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und die geschätzte Eliminationshalbwertszeit wurde mit 5,22 Stunden angegeben.

Freigabe

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht, und die geschätzte Clearance-Rate wurde mit 0,0679 L.kg/h angegeben. [3]

6 Dinge, die man über die Einnahme von Inositol bei PCOS wissen sollte

Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) wird durch ein Ungleichgewicht der Hormone verursacht. Es kann zu damit verbundenen Gesundheitsproblemen führen, darunter Diabetes und Unfruchtbarkeit. Die Behandlung mit vitaminähnlichen Substanzen, den so genannten Inositolen, hat vielversprechende Ergebnisse gezeigt.

Lesen Sie weiter, um mehr über Inositol-Ergänzungen zu erfahren und darüber, wie sie Menschen mit PCOS helfen können, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Inositol verbessert die Insulinresistenz

Inositole sind eine Art von Zucker, den der Körper selbst herstellt. Sie unterstützen das Gleichgewicht der Chemikalien, die den Blutzucker und die Fruchtbarkeit kontrollieren. Sie beeinflussen auch den Stoffwechselprozess, d. h. die Umwandlung der Nahrung in Energie.

Viele Menschen mit PCOS sind insulinresistent. Ihr Körper produziert Insulin, ist aber nicht in der Lage, es erfolgreich zu nutzen. Dies erhöht die Gefahr von Diabetes, Unfruchtbarkeit, Fettleibigkeit und hohem Cholesterinspiegel.

Inositole bilden Moleküle, die an der Reaktion des Körpers auf Insulin beteiligt sind. Wissenschaftler sagen, dass Inositole Teil des körpereigenen Nachrichtensystems werden könnten, wenn das typische Insulin-Signalsystem versagt.

Inositole können über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden

Sie können Inositole durch den Verzehr von gesunden Lebensmitteln erhalten, wie z. B.:.

• Früchte: Cantaloupe, Grapefruit, andere Zitrusfrüchte
• Bohnen: Lima, Marinebohnen
• Getreide: Wildreis, Vollkornweizen
• Nüsse: Mandeln, Walnüsse

Sie können auch Inositol-Nahrungsergänzungsmittel, Pillen oder Pulver kaufen, die Sie mit Wasser mischen. Inositol-Nahrungsergänzungen sind im Allgemeinen gut verträglich.

Inositole MI und DCI sind vorteilhaft für PCOS

Es gibt neun Arten von Inositol, aber die beiden, die den größten Einfluss auf PCOS haben, sind Myo-Inositol (MI) und D-Chiro-Inositol (DCI).

Normalerweise wird MI in DCI umgewandelt. Forscher glauben jedoch, dass Menschen mit PCOS weniger in der Lage sind, MI in DCI umzuwandeln. Ein geringerer DCI-Spiegel erhöht die Gefahr einer Insulinresistenz und eines hohen Blutzuckerspiegels.

Hohes Verhältnis von MI zu DCI kann zu PCOS beitragen

Bei gesunden Frauen hat das meiste Körpergewebe ein Verhältnis von MI zu DCI von etwa 40 zu 1. Bei Personen mit PCOS ist dieses Verhältnis viel größer.

Eine kombinierte Therapie mit MI und DCI ist zuverlässiger als die Einnahme eines der beiden Inositole allein. Insbesondere zeigt eine Forschungsstudie, dass ein MI/DCI-Verhältnis von 40:1 am besten geeignet ist, den Eisprung bei Menschen mit PCOS wieder in Gang zu bringen.

MI und DCI in einem Verhältnis von 40:1 können wirksamer sein als Metformin. In einer Forschungsstudie wurde festgestellt, dass bei PCOS-Patientinnen, die das MI/DCI-Präparat im Verhältnis 40:1 einnahmen, die Ovulations- und Schwangerschaftsrate deutlich höher war (46,7 % gegenüber 11,2 %) als bei denjenigen, die das Präparat nicht einnahmen.

Einige Nahrungsergänzungsmittelhersteller bieten jedoch weiterhin Präparate mit unterschiedlichen MI/DCI-Verhältnissen an. Eine Auswertung ergab, dass das Verhältnis von MI zu DCI bei PCOS-Produkten von 0,04 zu 1 bis zu 104 zu 1 reichen kann.

Einige Nahrungsergänzungsmittel bestehen nur aus DCI, andere wiederum aus zusätzlichen Verbindungen wie Vitaminen und künstlichen Zuckern. Es gibt keine Beweise dafür, dass diese Komponenten helfen.

Das richtige Verhältnis von MI zu DCI verbessert die Fruchtbarkeit

PCOS ist eine typische Ursache für Unfruchtbarkeit. Bei bis zu 80 % der Menschen mit PCOS treten Unfruchtbarkeitshindernisse auf.

Bei Personen mit PCOS besteht in den Eierstöcken ein Ungleichgewicht von MI zu DCI. Dies kann folgende Auswirkungen haben:.

Perioden: Bei Menschen mit PCOS kann die Periode unregelmäßig oder ganz ausbleiben. Es hat sich gezeigt, dass eine Behandlung mit Inositolen die Insulinsensitivität erhöht und den Spiegel männlicher Hormone bei Frauen mit PCOS senkt. Dies trägt dazu bei, dass die Periode wieder einsetzt.

Eisprung: Menschen mit PCOS haben möglicherweise keinen monatlichen oder gar keinen Eisprung. Wissenschaftler haben dies mit einem unzureichenden MI und einem übermäßigen DCI in den Eierstöcken in Verbindung gebracht.

Qualität der Eizellen: Es wurde festgestellt, dass Frauen mit PCOS weniger ausgewachsene Eizellen produzieren als Frauen ohne diese Störung.12 Forscher haben dies mit zu wenig MI in der Follikelflüssigkeit in Verbindung gebracht, die die Eizellen in den Eierstöcken umgibt.

Ohne einen hohen MI-Gehalt in der Follikelflüssigkeit können die Eizellen nicht wachsen.5 Bei gesunden Frauen liegt das Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit bei etwa 100 zu 1. Bei unfruchtbaren Frauen mit PCOS beträgt das typische Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit 0,2 zu 1.13.

Inositole können dazu beitragen, den Eisprung wiederherzustellen und die Qualität der Eizellen (unreife Eizellen) zu verbessern. Forscher weisen jedoch darauf hin, dass die Einnahme der richtigen Lösung von entscheidender Bedeutung ist, da hohe Dosen von DCI negative Auswirkungen auf die Eizellen haben und verhindern, dass der Körper MI aufnimmt.

MI wird als Belohnung für Schwangerschaftsdiabetes eingesetzt

Menschen mit PCOS haben ein erhöhtes Risiko für Gestationsdiabetes (GD), das ist Diabetes, der sich in der Schwangerschaft entwickelt. Eine 2019 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Menschen mit PCOS ein zweifach höheres Risiko haben, an GD zu erkranken als Menschen ohne PCOS.

Die Einnahme von MI-Ergänzungsmitteln senkt den Blutzuckerspiegel und das GD-Risiko bei Personen mit PCOS. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2012 ergab, dass GD bei schwangeren Frauen mit PCOS, die MI einnahmen, seltener auftrat als bei Frauen, die das Präparat nicht einnahmen. [4]

Nachteile

Kann der psychischen Gesundheit zugute kommen

Inositol kann dazu beitragen, das Gleichgewicht wichtiger chemischer Stoffe im Gehirn auszugleichen, einschließlich derjenigen, von denen man annimmt, dass sie den Gemütszustand beeinflussen, wie Serotonin und Dopamin.

Bemerkenswerterweise haben Wissenschaftler herausgefunden, dass einige Personen mit Depressionen, Stress und Angstzuständen sowie Zwangsstörungen einen niedrigeren Inositolspiegel in ihrem Gehirn haben.

Obwohl noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind, empfehlen eine Reihe von Studien, dass Inositol das Potenzial hat, eine alternative Behandlung für psychische Erkrankungen zu sein. Es scheint auch weniger negative Auswirkungen zu haben als herkömmliche Medikamente.

Panikstörung

Auch wenn die Forschungsergebnisse noch begrenzt sind, können Inositol-Ergänzungen bei Panikattacken, einer schweren Form von Stress und Angst, hilfreich sein.

Menschen, die an einer Panikstörung leiden, erleben regelmäßig Panikattacken, d. h. plötzliche Gefühle extremer Angst. Zu den Symptomen gehören Herzrasen, Kurzatmigkeit, Schwindel, Schweißausbrüche und ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen.

In einer Studie nahmen 20 Personen mit Panikattacken einen Monat lang täglich entweder ein 18-Gramm-Inositol-Präparat oder ein gängiges Medikament gegen Stress und Angst ein. Diejenigen, die Inositol einnahmen, hatten wöchentlich weniger Panikattacken als die Personen, die das Stress- und Angstmedikament einnahmen.

In einer vierwöchigen Studie hatten die Teilnehmer, die täglich 12 Gramm Inositol einnahmen, ebenfalls weniger und weniger schwere Panikattacken.

Angstzustände

Inositol kann die Symptome von Angstzuständen verstärken, aber die Forschungsergebnisse sind unterschiedlich.

Zum Beispiel zeigte eine frühe Forschungsstudie, dass die Einnahme einer 12-Gramm-Inositol-Ergänzung jeden Tag für 4 Wochen die Anzeichen bei Personen mit Angstzuständen verbesserte.

Im Gegensatz dazu konnten spätere Forschungsstudien keine wesentlichen Vorteile aufzeigen.

Im Allgemeinen gibt es noch keine ausreichenden Beweise dafür, ob Inositol tatsächlich einen Einfluss auf Angstzustände hat.

Bipolare Störung

Genau wie bei den anderen psychischen Erkrankungen ist die Forschung zu den Auswirkungen von Inositol und bipolaren Störungen begrenzt. Die Ergebnisse der vorläufigen Studien scheinen jedoch ansprechend zu sein.

So zeigte eine kleine Forschungsstudie bei Kindern mit bipolaren Störungen, dass sich die Anzeichen von Manie und Angst minimierten, wenn 12 Wochen lang täglich eine Kombination aus 3 g Omega-3-Fettsäuren und etwa 2 g Inositol eingenommen wurde.

Darüber hinaus deuten Forschungsstudien darauf hin, dass die tägliche Einnahme von 3 bis 6 Gramm Inositol dazu beitragen könnte, die durch Lithium, ein typisches Medikament zur Behandlung bipolarer Störungen, hervorgerufenen Symptome der Schuppenflechte zu verringern.

Zusammenfassung

Obwohl weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind, zeigt Inositol Potenzial als alternative Behandlungsmöglichkeit für psychische Erkrankungen, einschließlich Panikattacken, Angstzuständen und bipolarer affektiver Störung.

Könnte helfen, die Risikoelemente des Metabolischen Syndroms zu kontrollieren

Medizinische Forschungsstudien legen nahe, dass Inositol-Ergänzungen für Menschen mit metabolischem Syndrom von Vorteil sein können.

Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Bedingungen, die das Risiko für chronische Krankheiten, wie Herzprobleme und Typ-2-Diabetes, erhöhen.

Insbesondere fünf Bedingungen sind mit dem metabolischen Syndrom verbunden:.

• Überschüssiges Fett in der Magengegend
• Hoher Triglyzeridspiegel im Blut
• Niedrige „ausgezeichnete“ HDL-Cholesterinwerte
• Bluthochdruck
• Hoher Blutzuckerspiegel

In einer einjährigen wissenschaftlichen Forschungsstudie an 80 Frauen mit metabolischem Syndrom sanken bei zweimal täglicher Einnahme von 2 Gramm Inositol die Triglyceridwerte im Blut um durchschnittlich 34 % und das Gesamtcholesterin um 22 %. Außerdem wurden Verbesserungen des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels festgestellt.

Ausnahmsweise erfüllten 20 % der Frauen, die Inositol einnahmen, am Ende der Studie nicht mehr die Kriterien des metabolischen Syndroms.

Zusammenfassung

Inositol kann bei der Bewältigung von Stoffwechselproblemen helfen, indem es die Triglyceridwerte im Blut, den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel senkt. Es könnte auch die Cholesterinwerte verbessern.

Kann Diabetes während der Schwangerschaft vorbeugen

Bei einigen Frauen tritt während der Schwangerschaft ein hoher Blutzuckerspiegel auf. Dieser Zustand wird als Schwangerschaftsdiabetes (GDM) bezeichnet und führt jedes Jahr bei etwa 10 % der Schwangerschaften in den USA zu Komplikationen.

In Tierversuchen wurde Inositol direkt mit der Funktion von Insulin in Verbindung gebracht, einem Hormon, das den Blutzuckerspiegel steuert.

Es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Forschungsstudien über das Ergänzungsmittel und GDM beim Menschen. Dennoch wird empfohlen, dass eine Kombination aus 4 Gramm Myo-Inositol und 400 mcg Folsäure bei täglicher Einnahme während der Schwangerschaft zur Vorbeugung von GDM nützlich sein kann.

Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, da andere Forschungsstudien nicht zu den gleichen Ergebnissen geführt haben.

Zusammenfassung

Inositol kann dazu beitragen, einen hohen Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft zu vermeiden, wenn es in Kombination mit Folsäure eingenommen wird; es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um dieses Ergebnis zu bestätigen.

Andere mögliche Vorteile

Inositol wurde als potenzielles Mittel zur Behandlung zahlreicher Erkrankungen untersucht.

Abgesehen von den bereits erwähnten Erkrankungen deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Inositol bei den folgenden Erkrankungen nützlich sein könnte:.

Atemnotsyndrom: Bei Frühgeborenen scheint Inositol bei der Behandlung von Atemproblemen aufgrund unterentwickelter Lungen hilfreich zu sein.

Typ-2-Diabetes: Eine vorläufige Studie empfiehlt, dass die tägliche Einnahme von Inositol und Folsäure über einen Zeitraum von 6 Monaten zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes beitragen kann.

Zwangsneurosen (OCD): Eine kleine Studie empfiehlt, dass die tägliche Einnahme von 18 Gramm Inositol über einen Zeitraum von 6 Wochen die Symptome von Zwangsstörungen verringern könnte.

Zusammenfassung

Inositol ist eine mögliche Behandlungsoption für Frühgeborene mit Atemnotsyndrom. Es könnte auch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes unterstützen und die Anzeichen von Zwangsstörungen verringern. [5]

Chemie

Chemisch gesehen sind Inositole Isomere von Hexahydroxy-Cyclohexanen. Von den neun möglichen geometrischen Isomeren des Inositols sind sieben optisch inaktiv oder „meso“, und die verbleibenden 2 bilden ein chirales Paar. Die planaren Strukturen der verschiedenen Isomere dieser Verbindung sind in Abbildung 1 dargestellt. Das Teilchen von MI hat eine axiale und fünf äquatoriale Hydroxylgruppen. Die axiale Hydroxylgruppe an Position 2 ist am stabilsten gegenüber Hydrolyse.

Die L-Myo-Inositol-1-Phosphat-Synthase (MIPS) katalysiert den ersten Schritt der Biosynthese aller Myo-Inositol-haltigen Substanzen (Seelan et al., 2009). Sie wandelt Glucose-6-phosphat in Myo-Inositol-1-phosphat (MIP) um. Der Phosphatanteil in MIP wird anschließend durch Myo-Inositol-1-Phosphatase (IMPase) abgespalten, um freies MI zu erzeugen (Majumder und Biswas, 2006).

Darüber hinaus kann diese Verbindung auch durch zyklische Synthese (Agranoff et al., 1958; Paulus und Kennedy, 1960) und die Hydrolyse von Phosphatidylinositol hergestellt werden. Obwohl MIP das gemeinsame Zwischenprodukt beider Wege ist, werden zwei verschiedene Arten von Verbindungen hergestellt, die L-Form über den künstlichen Weg und die D-Form über den zyklischen Weg (Parthasarathy und Eisenberg, 1986). Beide Isomere werden jedoch von der IMPase katalysiert (Eisesnberg, 1967), die MI produziert. [6]

Quellen von Inositol

Wie bereits erwähnt, kommt Inositol in bestimmten Lebensmitteln natürlich vor, allerdings in relativ geringen Mengen. Die höchsten Gehalte an Inositol finden sich in der Regel in ganzen Körnern und Zitrusfrüchten.

Typische Nahrungsmittellieferanten.

• Orangen
• Grapefruit
• Trockenpflaumen
• Nordische Bohnen
• Marinebohnen
• Gemahlener Weizen
• Kleine Flocken

Inositol wird oft als Vitamin B8 vermarktet, aber auch eine Substanz namens AMP (Adenosinmonophosphat). Achten Sie darauf, Nahrungsergänzungsmittel zu finden, die speziell mit Inositol oder Myo-Inositol gekennzeichnet sind.

Brauche ich eine Inositol-Ergänzung?

Inositol ist ein Psuedovitamin und nicht entscheidend für die menschliche Funktion. Allerdings kann ein Inositolmangel zu Schuppenflechte führen, wie man bei einer Langzeitbehandlung mit Lithium gesehen hat. In Anbetracht der ansprechenden Ergebnisse wissenschaftlicher Studien für Erkrankungen, die von Fruchtbarkeitsproblemen und Stoffwechselstörungen bis hin zu Verhaltensstörungen und neurologischen Erkrankungen reichen, sollte eine Inositol-Supplementierung für jeden, der mit diesen Erkrankungen kämpft, unbedingt in Betracht gezogen werden.

Wie viel Inositol benötige ich?

Um maximalen Nutzen aus Inositol zu ziehen, hängt die Dosierung sowohl von den Zielen der Supplementierung als auch von der Art des eingenommenen Inositols ab. Die nachstehend empfohlenen Mengen beziehen sich auf Inositol-Pulverergänzungen.

Für die Behandlung frauenspezifischer Erkrankungen wie PCOS oder PMDD liegen die medizinisch wirksamen Mengen zwischen 200 und 4000 mg pro Tag. Je extremer die Erkrankung ist, desto höher ist die empfohlene Inositol-Dosierung.

Bei verhaltensbedingten und neurologischen Erkrankungen reichen die heilenden Dosen von 6-18 g täglich.

Bei der Verwendung von Inositol-Weichgel-Ergänzungsmitteln werden etwa 30 % der empfohlenen Dosierung in Pulverform als gleichwertig angesehen.

Was sind die Nebenwirkungen von Inositol?

Negative Wirkungen im Zusammenhang mit einer Inositol-Supplementierung sind selten und beschränken sich in der Regel auf leichte Magenverstimmungen bei ungewöhnlich hohen Dosen. Als gegenteilige Wirkungen werden ein Gefühl der „Aufgedrehtheit“, Nervosität, Anspannung, Schlaflosigkeit, gelber Urin und Herzklopfen berichtet. Die Forschung hat die Sicherheit und Wirksamkeit von Inositol während der Schwangerschaft noch nicht bewertet, daher sollte es während der Schwangerschaft nur auf Anraten eines Arztes eingenommen werden.

Gibt es Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die ich nicht mit Inositol einnehmen sollte?

Es gibt derzeit keine ausreichenden Beweise dafür, dass Inositol-Ergänzungen ungünstige Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln verursachen. Allerdings kann Phytinsäure – die Art von Inositol, die in Lebensmitteln vorkommt – die Aufnahme von Mineralien, insbesondere von Kalzium, Zink und Eisen, stören.

Sollten Sie Inositol supplementieren?

Menschen mit PCOS, Typ-2-Diabetes, depressiven und/oder stress- und angstbedingten Erkrankungen werden mit Sicherheit von einer Inositol-Ergänzung profitieren. Forschungsstudien haben gezeigt, dass Frauen von Inositol-Ergänzungen profitieren, wenn sie an so leichten Erkrankungen wie PMS oder so schweren Erkrankungen wie PCOS leiden, zusätzlich zu den im Abschnitt „Vorteile“ genannten Erkrankungen. Männer können jedoch nur dann Vorteile sehen, wenn sie für die im Abschnitt „Vorteile“ genannten spezifischen Bedingungen supplementieren. [7]

Dosierung

Die folgenden Dosierungen wurden in klinischen Forschungsstudien untersucht:.

Mündlich:

• Bei Panikattacken: 12 bis 18 Gramm pro Tag.
• Bei Zwangsstörungen: 18 Gramm Inosit pro Tag.
• Zur Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit dem polyzystischen Ovarsyndrom: D-Chiro-Inositol 1200 mg pro Tag.
• Zur Behandlung von lithiumbedingter Schuppenflechte: 6 Gramm täglich. [8]

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise

Schwangerschaft: Inositol ist möglicherweise sicher, wenn es kurzfristig durch den Mund eingenommen wird. Dosen von bis zu 4000 mg Myo-Inositol pro Tag sind mit offensichtlicher Sicherheit verwendet worden.

Stillen: Es gibt keine ausreichenden vertrauenswürdigen Informationen, um zu verstehen, ob Inositol in der Stillzeit sicher ist. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Einnahme.

Kinder: Inositol ist möglicherweise sicher, wenn es bei Kindern im Alter von 5 bis 12 Jahren bis zu 12 Wochen lang durch den Mund eingenommen wird. [9]

Fazit

Inositol ist eine wirklich ansprechende Behandlung für Depressionen und Panikattacken. Es ist vielversprechend bei bipolaren Erkrankungen, Stress und Angstzuständen, Fixierungen, Besessenheit, Essstörungen, Feindseligkeit, Traurigkeit, Anspannung und Müdigkeit. Es ist ziemlich sicher. Adjunctive Verwendung kann nicht profitieren, wird aber nicht schaden. Menschen mit einer bipolaren Störung müssen eine größere Sorgfalt walten lassen. [10]

Referenzen

1. https://www.verywellmind.com/inositol-what-should-i-know-about-it-89466
2. https://examine.com/supplements/inositol/
3. https://go.drugbank.com/drugs/DB13178
4. https://www.verywellhealth.com/inositol-for-pcos-info-2616286#toc-mi-is-used-treat-gestational-diabetes
5. https://www.healthline.com/nutrition/inositol#metabolic-syndrome
6. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.01172/full
7. https://vitagene.com/blog/what-is-inositol-benefits/
8. https://www.rxlist.com/inositol/supplements.htm#Dosing
9. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-299/inositol
10. https://www.mhanational.org/inositol