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WirkstoffeThreonin

Threonin

Eine farblose, kristalline, wichtige Aminosäure C4H9NO3. [1]

Hintergrund

L-Threonin ist eine für den Menschen notwendige Aminosäure, was bedeutet, dass sie im Körper nicht synthetisiert werden kann. Die chemische Formel für L-Threonin lautet HO2CCH( NH2) CH( OH) CH3, und seine DNA-Codons sind ACA, ACC, ACG und ACU. L-Threonin gehört zu den 20 häufigsten proteinogenen Aminosäuren des Menschen, die zum Aufbau von Proteinen verwendet werden. Es ist außerdem eine polare Aminosäure und eine der beiden proteinogenen Aminosäuren, die Alkoholgruppen enthalten. Der amerikanische Ernährungswissenschaftler William Cumming Rose entdeckte Threonin in den 1930er Jahren und war damit die letzte der typischen proteinogenen Aminosäuren, die entdeckt wurde.

Threonin kann im Labor durch Reaktion von Quecksilberacetat mit Crotonsäure hergestellt werden. Dieses Verfahren ergibt eine racemische Mischung von Threonin, was bedeutet, dass sowohl D-Threonin als auch L-Threonin hergestellt werden. Dennoch ist nur L-Threonin für den Menschen biologisch aktiv. Viele Pflanzen und einige Mikroorganismen können L-Threonin synthetisieren, indem sie Homoserin und Alpha-Aspartyl-Semialdehyd zur Herstellung von Asparaginsäure verwenden. Die Asparaginsäure kann dann minimiert werden, um L-Threonin zu erhalten. [2]

Wirkungssystem

L-Threonin ist eine Vorstufe zu den Aminosäuren Glycin und Serin. Es dient als Lipotropikum bei der Kontrolle der Fettansammlung in der Leber. Es kann helfen, psychische Störungen zu bekämpfen und ist sehr hilfreich bei Verdauungsstörungen und Störungen des Verdauungstraktes. Außerdem beugt Threonin extremem Leberfett vor. Die Nährstoffe werden besser aufgenommen, wenn Threonin vorhanden ist. [3]

Funktion

L-Threonin fördert das normale Wachstum, indem es dazu beiträgt, das richtige Eiweißgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. L-Threonin unterstützt auch die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, der Leber, des zentralen Nervensystems und des Immunsystems. Threonin wird benötigt, um Glycin und Serin zu bilden, zwei Aminosäuren, die für die Produktion von Kollagen, Elastin und Muskelgewebe notwendig sind. Threonin trägt dazu bei, dass das Bindegewebe und die Muskeln im gesamten Körper stark und flexibel bleiben, auch im Herzen, wo es in großen Mengen vorkommt. Es trägt auch zur Entwicklung starker Knochen und des Zahnschmelzes bei und kann die Wundheilung oder die Genesung von Verletzungen beschleunigen. Threonin unterstützt zusammen mit den Aminosäuren Asparaginsäure und Methionin die Leber bei der lipotropen Funktion, d. h. bei der Verdauung von Fetten und Fettstoffen. Ohne ausreichend Threonin im Körper können sich Fette in der Leber bilden und schließlich ein Leberversagen auslösen. Threonin unterstützt das Immunsystem, indem es bei der Produktion von Antikörpern hilft. [4]

Nahrungsmittelquellen

1. Pute

Ein Stück eiweißreiches Fleisch wie Pute ist dafür bekannt, den Körper wirksam mit Threonin zu versorgen. Tatsächlich wird es vom US-Gesundheits- und Landwirtschaftsministerium als eine der reichhaltigsten Quellen für Threonin angesehen. Eine 85-Gramm-Portion Putenfleisch enthält 1090 Milligramm Threonin. Mit dieser Portion können Sie 61 % Ihres Threoninbedarfs decken, wenn Sie ein Mann sind, oder 72 % Ihres Bedarfs, wenn Sie eine Frau sind.

% Threonin in 100 g: 100 %– 104 %.

2. Eiklar-Pulver

Da es weder gesättigte Fette noch Cholesterin enthält, ist Eiweißpulver eine ausgezeichnete Threoninquelle. Man kann Eiklarpulver beim Backen verwenden, da eine Portion von zwei Esslöffeln 513 Milligramm Threonin enthält. Dies entspricht 30 % des täglichen Threoninbedarfs eines Mannes und 34 % des täglichen Bedarfs einer Frau.

3. Sojaprodukte

Veganer haben noch einen weiteren Grund, sich über Sojaprodukte zu freuen, denn Soja gilt als reiche Threoninquelle. Eine Tasse roher Sojabohnen enthält bekanntlich 3.000 Milligramm Threonin. Dies liegt weit über dem Tagesbedarf von Männern und Frauen. Sojamehl, Sojamilch, Tofu und Soja-Nuggets können ebenfalls in den Ernährungsplan aufgenommen werden, um den Threoninbedarf zu decken.

% Threonin in 100 g: 22 %.

4. mageres Rindfleisch

Mageres Rindfleisch gilt als reichhaltige Threoninquelle, je nachdem, wie es zubereitet wird. Das führende Rinderfilet ohne Gräten enthält, wenn es gegrillt wird, 2142 Milligramm Threonin, was Rindfleisch zu einer Proteinquelle par excellence für Männer, Frauen und Kinder macht.

% Threonin in 100 g: 134 %.

5. Hähnchenbrust

Obwohl Hühnerfleisch in unserer täglichen Ernährung alltäglich ist, ist uns kaum bewusst, dass es reich an Threonin ist. Ein ganzes gekochtes Hähnchen enthält 137 % der RDI für Threonin. Es enthält auch andere wichtige Aminosäuren, die für Männer, Frauen und Kinder hilfreich sind.

% Threonin in 100 g: 112 %.

6. Parmesankäse

Parmesan ist bei weitem eine der beliebtesten Käsesorten der Welt. Wenn Sie das nächste Mal eine Pizza zum Mitnehmen essen, brauchen Sie kein schlechtes Gewissen zu haben, denn das, was Sie essen, ist nicht nur Schrott. Es ist bekannt, dass Parmesan 125 % der RDI für Threonin enthält.

% Threonin in 100 g: 125 %.

7. Schweinefleisch

Ob Speck, Salami oder Koteletts, Schweinefleisch ist eine reichhaltige Quelle für Threonin, das für das Wachstum und die Organfunktionen wichtig ist. Es ist bekannt, dass Schweinefleisch 132 % der RDI für Threonin enthält. Dieser Wert gehört zu den besten Threonin-reichen Lebensmitteln und kann durch die Verwendung von Schweinefleisch auf verschiedene Weise erreicht werden.

% Threonin in 100 g: 132 %.

8. Salzwasserfische

Dies ist ein weiterer Grund, Ihren Haushalt in ein Fischrestaurant zu führen, denn Seefisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, ist auch eine reichhaltige Quelle für die Aminosäure Threonin. Lachs enthält 122 % der RDI für Threonin. Er ist ebenfalls reich an zahlreichen gesunden Nährstoffen, die das Wohlbefinden fördern.

% Threonin in 100 g: 122 %.

9. Weiße Bohnen

Weiße Bohnen sind ein Vorteil für Veganer, die ihren Threoninbedarf ergänzen wollen. Abgesehen von ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen enthalten weiße Bohnen 39 % der RDI für Threonin. Wenn Sie kein Fleisch oder Eier zu sich nehmen, sind weiße Bohnen ein Muss auf Ihrem Teller.

% Threonin in 100 g: 39 %.

Jetzt, wo Sie diese Liste der Threonin-reichen Lebensmittel gesehen haben, ist es an der Zeit, sie in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen. Threonin ist von größter Bedeutung für den Körper und ist wie andere Aminosäuren ein entscheidendes Element. Ein komplexes System wie der Körper braucht einen ausgewogenen Ernährungsplan, um alle wichtigen Nährstoffe zu erhalten. Indem Sie sie in Ihre tägliche Mahlzeitenstrategie einbeziehen, können Sie nicht nur einen Threoninmangel ausgleichen, sondern auch viele gefährliche Störungen vermeiden. [5]

Struktur

In der Biochemie wird der Begriff Aminosäure regelmäßig speziell für Alpha-Aminosäuren verwendet, d. h. für Aminosäuren, bei denen die Amino- und die Carboxylatgruppe an denselben Kohlenstoff gebunden sind, den sogenannten α-Kohlenstoff (Alpha-Kohlenstoff). Die allgemeine Struktur dieser Alpha-Aminosäuren ist:.

R

|

H2N-C-COOH

|

H

wobei R eine für jede Aminosäure spezifische Seitenkette darstellt.

Die meisten Aminosäuren kommen in zwei möglichen optischen Isomeren vor, die als D und L bezeichnet werden. Die L-Aminosäuren stellen die große Mehrheit der in Proteinen vorkommenden Aminosäuren dar. Sie werden als proteinogene Aminosäuren bezeichnet. Wie der Name „proteinogen“ (wörtlich: eiweißbildend) andeutet, sind diese Aminosäuren durch den Grundcode des Erbguts kodiert und nehmen am Vorgang der Proteinsynthese teil.

Mit 2 chiralen Zentren kann Threonin in vier möglichen Stereoisomeren oder zwei möglichen Diastereomeren (keine Spiegelbilder) von L-Threonin existieren. Der Name L-Threonin wird jedoch für ein einziges Enantiomer verwendet, die (2S, 3R)-2-Amino-3-hydroxybutansäure. Dies ist die einzige Art, die in Säugetierproteinen verwendet wird. Das zweite Diastereomer (ZWEI, DREI), das in der Natur kaum vorkommt, wird L-Alo-Threonin genannt. Stereoisomere sind Teilchen, deren atomarer Zusammenhang derselbe ist, deren atomare Anordnung im Raum jedoch unterschiedlich ist. Enantiomere sind Stereoisomere, die nicht überlagerbare totale Spiegelbilder voneinander sind, so wie die linke und die rechte Hand „gleich“, aber entgegengesetzt sind.

Threonin hat die chemische Formel CH3-CH( OH)- CH( NH2)- COOH, oder allgemeiner: C4H9NO3.

Threonin hat, wie Serin, eine kurze Gruppe, die mit einer Hydroxylgruppe endet. Die damit verbundene Hydroxylgruppe macht es zu einer polaren Aminosäure. Ihr Wasserstoff lässt sich leicht abspalten, so dass Threonin und Serin in der Regel als Wasserstoffspender in Enzymen fungieren. Während Serin jedoch den Ruf hat, an katalytischen Funktionen in Enzymen, wie z. B. in Trypsin und Chymotrypsin, beteiligt zu sein, ist die Funktion von Threonin in dieser Hinsicht nicht geklärt. Sowohl Threonin als auch Serin sind sehr hydrophil, weshalb die äußeren Bereiche von löslichen Proteinen in der Regel reich an ihnen sind.

Der Threoninrest (Baustein) ist anfällig für verschiedene posttranslationale Modifikationen. Die Hydroxy-Seitenkette kann eine O-verknüpfte Glykosylierung (Anlagerung von Sacchariden) erfahren. Darüber hinaus werden Threoninreste durch die Wirkung einer Threoninkinase phosphoryliert (Anlagerung von Phosphat). In seiner phosphorylierten Form kann es als Phosphothreonin bezeichnet werden. [6]

Biosynthese

Threonin ist eine notwendige Aminosäure, die vom Menschen nicht selbst hergestellt werden kann, sondern in Form von Proteinen mit der Nahrung aufgenommen werden muss. Erwachsene Menschen benötigen etwa 20 mg/kg Körpergewicht/Tag. In Pflanzen und Bakterien wird Threonin aus Asparaginsäure über α-Aspartyl-Semialdehyd und Homoserin hergestellt. Homoserin wird einer O-Phosphorylierung unterzogen; dieser Phosphatester unterliegt einer Hydrolyse, die mit einer Verlagerung der OH-Gruppe einhergeht. Zu den Enzymen, die an einer normalen Biosynthese von Threonin beteiligt sind, gehören:.

  • Aspartokinase
  • β-Aspartat-Semialdehyd-Dehydrogenase
  • Homoserin-Dehydrogenase
  • Homoserin-Kinase
  • Threonin-Synthase

Metabolismus

Threonin wird auf mindestens drei Arten verstoffwechselt:.

In vielen Tieren wird es über Threonin-Dehydrogenase in Pyruvat umgewandelt. Ein Zwischenprodukt auf diesem Weg kann eine Thiolyse mit CoA durchlaufen, um Acetyl-CoA und Glycin zu erzeugen.

Beim Menschen ist das Gen für Threonin-Dehydrogenase ein nicht aktives Pseudogen, so dass Threonin in α-Ketobutyrat umgewandelt wird. Der Mechanismus des ersten Schritts ist vergleichbar mit dem der Serin-Dehydratase, und die Serin- und Threonin-Dehydratase-Reaktionen werden höchstwahrscheinlich von ein und demselben Enzym katalysiert.

In vielen Organismen wird es durch eine Kinase O-phosphoryliert, um einen weiteren Stoffwechsel vorzubereiten. Dies ist besonders wichtig in Bakterien als Teil der Biosynthese von Cobalamin (Vitamin B12), da das Element in (R)-1-Aminopropan-2-ol umgewandelt wird, um in die Seitenkette des Vitamins eingebaut zu werden.

Threonin wird zur Synthese von Glycin bei der endogenen Produktion von L-Carnitin im Gehirn und in der Leber von Ratten verwendet. [7]

Vorteile

1. Unterstützt die Gesundheit der Verdauung

Threonin schützt das Verdauungssystem, indem es eine schleimige Gelschicht bildet, die es bedeckt und als Barriere für schädliche Magen-Darm-Enzyme dient. Diese essentielle Aminosäure unterstützt ebenfalls eine gesunde Darmfunktion, indem sie die Schutzwirkung der Darmschleimbarriere fördert.

Laut einer in Frontiers in Bioscience veröffentlichten Forschungsstudie wird ein großer Prozentsatz des mit der Nahrung aufgenommenen Threonins für die Proteinsynthese in der Darmschleimhaut verwendet. Aus diesem Grund kann der Verzehr von Threonin-Nahrungsmitteln dazu beitragen, die Darmgesundheit unter physiologischen und pathologischen Bedingungen sowohl bei Menschen als auch bei Tieren zu verbessern.

2. stärkt das Immunsystem

Wir benötigen genügend Thr, um eine angemessene Immunfunktion zu unterstützen. Die Thymusdrüse verwendet die wichtige Aminosäure zur Herstellung von T-Zellen oder T-Lymphozyten, die zur Bekämpfung von Infektionen im Körper beitragen.

Die in Cold Spring Harbor Perspectives in Biology veröffentlichten Forschungsergebnisse zeigen, dass „Serin/Threonin-Kinasen die epigenetischen, transkriptionellen und metabolischen Programme steuern, die die Funktion der T-Zellen bestimmen“. Die Wissenschaftler erklären, dass Serin- und Threonin-Kinasen auf einer grundlegenden Ebene als eine Reihe von Ein/Aus-Schaltern funktionieren, die Antigen- und Zytokinrezeptoren auslösen, die das Immunsystem des Körpers bilden.

3. kann die Muskelkontraktionen verbessern

Obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, um ihre Funktion zu verstehen, gibt es einige Beweise dafür, dass Thr die Anzeichen von ALS, auch bekannt als Lou-Gehrig-Krankheit, verbessern könnte. Die Aminosäure Thr erhöht den Glycinspiegel im Hauptnervensystem.

Glycin wird zur Behandlung von Spastizität verwendet, weshalb L-Threonin auf seine Fähigkeit hin untersucht wurde, die Spastizität, d. h. das Zusammenziehen der Muskeln, bei ALS-Patienten zu verbessern.

In einer in Australien durchgeführten Untersuchung fanden Forscher heraus, dass eine doppelblinde, placebokontrollierte Forschungsstudie mit oralem L-Threonin zur Behandlung von Spastizität der Wirbelsäule eine bescheidene krampflösende Wirkung zeigt. Studien mit ALS-Patienten ergaben jedoch keine Verbesserungen durch die L-Thr-Behandlung.

Diese gemischten Übersichten empfehlen, dass die Einnahme von L-Threonin-Ergänzungsmitteln bei der Verringerung der Kontraktion helfen könnte, aber nicht bei ALS-Symptomen wirkt.

4. Unterstützt die Muskel- und Knochenstärke

Wussten Sie, dass die Proteine Kollagen und Elastin Threonin für die korrekte Produktion benötigen? Sie wissen vielleicht schon, dass Kollagen das am häufigsten vorkommende Protein im Körper ist und in unseren Muskeln, Knochen, der Haut, den Blutgefäßen, Sehnen und im Verdauungssystem vorkommt.

Da Thr die Produktion von Kollagen ermöglicht, spielt es eine entscheidende Rolle für die Gesundheit Ihrer Knochen und Muskeln.

Untersuchungen der Texas A&M University zeigen, dass Glycin aus Threonin, Prolin und Hydroxyprolin 57 Prozent der gesamten Aminosäuren im Kollagen ausmacht. Die Aminosäure Threonin ist ein Vorläufer von Glycin, das auch bei der Biosynthese von Kreatin verwendet wird und den Muskeln eine direkte Brennstoffquelle zur Behebung von Schäden bietet.

Threonin ermöglicht ebenfalls eine angemessene Funktion des Elastins. Elastin ist ein Protein, das im Bindegewebe vorkommt und dafür sorgt, dass Haut, Sehnen und Bänder nach dem Dehnen oder Zusammenziehen wieder ihre Form annehmen.

5. Hilft Fettleber vorzubeugen

Die Aminosäure Thr verhindert die Ansammlung von Fett in der Leber. Sie tut dies, indem sie den Fettstoffwechsel steuert und die lipotrope Funktion unterstützt.

Lipotrope Substanzen sorgen dafür, dass Fett im Stoffwechsel abgebaut wird, und ohne die Aminosäuren Threonin, Methionin und Asparaginsäure wäre dies nicht möglich. Ein Threoninmangel kann zu einer Fettleber und sogar zu Leberversagen führen.

Eine Tierstudie, die im American Journal of Physiology veröffentlicht wurde, ergab, dass Diätpläne mit Thr-Mangel die mitochondriale Entkopplung in der Leber erhöhen. Dies bedeutet, dass eine Ernährung ohne hochwertige Proteinnahrung, die wichtige Aminosäuren liefert, zum Zellabbau und zur Ansammlung von Fetten in der Leber führen kann.

6. kann Stress und Angstzustände und leichte Depressionen lindern

Studien zeigen, dass Veränderungen im Serumspiegel von Aminosäuren, einschließlich Serin und Glycin, die Thr zur Produktion benötigen, mit starken Angstzuständen in Verbindung stehen. Belgische Forscher entdeckten, dass Veränderungen im Threonin-, Aspartat-, Asparagin- und Serinspiegel die Reaktion eines Patienten auf eine Behandlung mit Antidepressiva vorhersagen können, indem sie den Aminosäurespiegel im Körper regulieren.

Da Thr ein Vorläufer von Glycin ist, das zur Beruhigung der Nerven und zur Unterstützung der kognitiven Gesundheit beiträgt, wird es in der Regel als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, um Anzeichen von Stress, Angst und Depression zu beseitigen. Glycin ist auch für seine Fähigkeit bekannt, den Schlaf, die psychische Leistungsfähigkeit, den Geisteszustand und das Gedächtnis zu verbessern.

7. beschleunigt die Wundheilung

Threonin ist für die richtige Produktion von Kollagen erforderlich, das für die Bildung von Bindegewebe und die Heilung von Verletzungen benötigt wird.

Forschungsstudien zeigen, dass Personen nach Verbrennungen oder Verletzungen eine höhere Threoninausscheidung im Urin aufweisen. Dies zeigt, dass die Aminosäure nach einer Verletzung aus den Körpergeweben abgebaut wird.

Eine erhöhte Aufnahme von Threonin durch Aminosäure-T-Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel kann die Heilung von Wunden, Verbrennungen und anderen Verletzungen beschleunigen.

Mangelsymptome und Auslöser

Ein Threoninmangel ist selten, da viele Menschen die Aminosäure in ausreichender Menge mit der Nahrung aufnehmen. Bei Personen mit einem unausgewogenen Ernährungsplan, Veganern und Vegetariern kann es jedoch vorkommen, dass sie nicht genügend Threonin mit der Nahrung aufnehmen, was zu einem niedrigen Gehalt an dieser Aminosäure führen kann.

Ein Threoninmangel kann die folgenden Symptome auslösen:.

  • Gastrointestinale Probleme
  • Reizbarkeit oder psychische Unruhe
  • Verwirrung
  • vermehrtes Leberfett
  • schlechte Nährstoffaufnahme [8]

L-Threonin-Ergänzungen

Die normale Dosierung liegt zwischen 100-500 mg pro Tag. Bei Bedarf können bis zu 3 Tabletten à 500 mg an einem Tag eingenommen werden. Neben Threonin werden auch Magnesium, Vitamin B6 und Niacin benötigt, um nicht-essentielle Aminosäuren wie Serin und Glycin herzustellen. [9]

Negative Wirkungen

Bei oraler Einnahme: Threonin ist wahrscheinlich sicher, wenn es in Lebensmittelmengen eingenommen wird. Es wurde vorgeschlagen, dass der Mensch täglich etwa 0,5 bis 1 Gramm Threonin mit der Nahrung aufnehmen sollte. Diese Menge wird als sicher erachtet. Threonin ist MÖGLICHERWEISE SICHER, wenn es als Medikament verwendet wird. Dosen von bis zu 4 Gramm Threonin täglich wurden etwa 12 Monate lang sicher eingenommen. Einige Personen erleben kleine unerwünschte Wirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Unwohlsein und Hautausschlag.

Besondere Sicherheitsmaßnahmen und Vorsichtshinweise

Bei Einnahme durch den Mund: Threonin ist wahrscheinlich sicher, wenn es in Lebensmittelmengen eingenommen wird. Es wurde vorgeschlagen, dass der Einzelne etwa 0,5 bis 1 Gramm Threonin pro Tag mit der Nahrung aufnehmen sollte. Diese Menge wird als sicher angesehen. Threonin ist potenziell SICHER, wenn es als Medikament verwendet wird. Dosen von bis zu 4 Gramm Threonin pro Tag wurden über einen Zeitraum von bis zu 12 Monaten sicher eingenommen. Bei einigen Personen treten leichte Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Unwohlsein und Hautausschlag auf. Schwangerschaft und Stillen: Es gibt keine ausreichenden verlässlichen Daten, um zu wissen, ob Threonin während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher verwendet werden kann. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Einnahme.

Amyotrophe Lateralsklerose (Lou-Gehrig-Syndrom): Es gibt Bedenken, dass Threonin die Lungenfunktion bei Patienten mit ALS beeinträchtigen könnte. In einer Forschungsstudie hatten ALS-Patienten, die sechs Monate lang viermal täglich 1 Gramm Threonin einnahmen, eine deutlich geringere Lungenfunktion als Patienten, die kein Threonin erhielten. Weitere Beweise sind erforderlich, um festzustellen, ob Threonin wirklich die Ursache war. [10]

Wechselwirkungen

Medikamente zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit (NMDA-Antagonisten) Interaktionsbewertung: Schwerwiegend Nehmen Sie diese Kombination nicht ein.

Es besteht die Sorge, dass Threonin die Wirkung eines Medikaments gegen die Alzheimer-Krankheit beeinträchtigen könnte. Dieses Medikament heißt Memantin (Namenda). [11]

Gesamtfazit

Aminosäuren sind für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Ohne sie sinkt die Immunität, treten Magen-Darm-Probleme auf, nehmen Ängste zu und vieles mehr (.

Insbesondere Threonin ist eine lebenswichtige Aminosäure, die eine entscheidende Rolle bei der Verstoffwechselung wichtiger Nährstoffe, der Erhaltung der Darmgesundheit und der Förderung eines erstklassigen Schlafs spielt. Da Threonin eine „essenzielle“ Aminosäure ist, muss sie über Lebensmittel wie Hühnerfleisch aus Weidehaltung, Mandeln und Hanfsamen oder über ein Nahrungsergänzungsmittel wie Kollagenpulver aus Grasfütterung aufgenommen werden.

Je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand kann die Threonin-Dosierung zwischen 400 und über 1.000 Milligramm liegen. Um sicherzustellen, dass Sie diese essenzielle Aminosäure in angemessenen Mengen zu sich nehmen, sollten Sie eine protein- und kollagenreiche Vollwertkost zu sich nehmen. [12]
Threonin thrē ‚ ənēn [Schlüssel], organische Verbindung, eine der 22 α-Aminosäuren, die häufig in tierischen Proteinen vorkommen. In Säugetierproteinen kommt nur das l-Stereoisomer vor. Sie ist eine von mehreren wichtigen Aminosäuren, die im Ernährungsplan benötigt werden; der Mensch kann sie nicht aus einfacheren Metaboliten herstellen. Junge Menschen benötigen etwa 14 mg dieser Aminosäure pro Tag und pro kg Körpergewicht. Obwohl Threonin an vielen Reaktionen in Keimen beteiligt ist, wie z. B. der Biosynthese von Vitamin B12 und Isoleucin, bleibt seine metabolische Rolle in höheren Tieren, wie z. B. dem Menschen, unklar. Es ist nur als Bestandteil von Proteinen bekannt, und selbst in dieser Form ist es ziemlich unreaktiv. Trotz der Tatsache, dass seine Seitenkette eine ähnliche Hydroxylgruppe wie die von Serin aufweist, gibt es keinen Hinweis darauf, dass es an den katalytischen Funktionen irgendeines Enzyms beteiligt ist. Threonin wurde 1935 aus dem Protein Fibrin abgetrennt und noch im selben Jahr hergestellt. [13]

Empfehlungen

  1. https://www.merriam-webster.com/dictionary/threonine
  2. https://www.xtend-life.com/blogs/supplement-ingredients/l-threonine
  3. https://go.drugbank.com/drugs/DB00156
  4. https://www.equistro.com/ingredients/l-threonine
  5. https://stylesatlife.com/articles/threonine-rich-foods/
  6. https://www.newworldencyclopedia.org/entry/Threonine
  7. https://en.wikipedia.org/wiki/Threonine#Stereoisomers
  8. https://draxe.com/nutrition/threonine/#Deficiency_Symptoms_and_Causes
  9. https://community.bulksupplements.com/l-threonine/
  10. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1083/threonine
  11. https://www.rxlist.com/threonine/supplements.htm#Interactions
  12. https://www.nativepath.com/blogs/nutrition/threonine-important-health-facts-to-know-about-this-essential-amino-acid
  13. https://www.factmonster.com/encyclopedia/science/biochemistry/concepts/threonine
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